Slapen met het raam open, doen of niet?

Wie met het raam dicht slaapt, zal de muffe geur in de slaapkamer ‘s ochtends vast ook al opgemerkt hebben. Dat heeft onder andere te maken met koolstofdioxide (CO2) die in de lucht hangt. Een gas dat mens (en dier) uitademen. Het CO2-gehalte kan oplopen van 500 deeltjes per miljoen tot 3.500 als je niet goed verlucht. In principe is die verhoogde CO2-waarde niet schadelijk voor de gezondheid, maar het heeft wel invloed op je slaap. 

“Hoe lager de hoeveelheid koolstofdioxide in de lucht, hoe dieper de slaap en hoe minder je wakker wordt”, concludeerden onderzoekers van de universiteit van Eindhoven in 2017 nog na een slaaponderzoek bij studenten. Dat bleek ook vorig jaar nog uit een onderzoek van de universiteit van Gent. Uit Deens onderzoek bleek zelfs dat de deelnemers ook een beter concentratievermogen hadden ‘s ochtends als ze met het raam open hadden geslapen.

Allemaal met het raam open slapen dan maar? Als je aan of dicht bij een drukke weg woont of er wordt in de buurt veel met hout gestookt, komen er niet alleen nare geuren binnen, maar ook fijn stof, wat je uiteraard wil vermijden.  De slaapkamer zowel ‘s ochtends als ‘s avonds een kwartier verluchten is ook dan belangrijk, maar de hele nacht met het raam open slapen, wordt niet aangeraden. Voor iedereen anders is het wél een goed idee. Belangrijk is ook om je bed regelmatig te stofzuigen, omdat er veel fijn stof in je matras kruipt.