Slapen met het raam open, doen of niet?
Bij het lezen van onheilspellende nieuwsberichten als ‘Bijna nergens in Brussel is de lucht écht gezond’ zou je voor minder je ramen en deuren gesloten houden. Toch zijn er ook grote voorstanders van ‘frisse lucht’ binnenlaten, zeker ‘s nachts. Wat doe je nu het best?
Wie met het raam dicht slaapt, zal de muffe geur in de slaapkamer ‘s ochtends vast ook al opgemerkt hebben. Dat heeft onder andere te maken met koolstofdioxide (CO2) die in de lucht hangt. Een gas dat mens (en dier) uitademen. Het CO2-gehalte kan oplopen van 500 deeltjes per miljoen tot 3.500 als je niet goed verlucht. In principe is die verhoogde CO2-waarde niet schadelijk voor de gezondheid, maar het heeft wel invloed op je slaap.
“Hoe lager de hoeveelheid koolstofdioxide in de lucht, hoe dieper de slaap en hoe minder je wakker wordt”, concludeerden onderzoekers van de universiteit van Eindhoven in 2017 nog na een slaaponderzoek bij studenten. Dat bleek ook vorig jaar nog uit een onderzoek van de universiteit van Gent. Uit Deens onderzoek bleek zelfs dat de deelnemers ook een beter concentratievermogen hadden ‘s ochtends als ze met het raam open hadden geslapen.
Conclusie?
Allemaal met het raam open slapen dan maar? Als je aan of dicht bij een drukke weg woont of er wordt in de buurt veel met hout gestookt, komen er niet alleen nare geuren binnen, maar ook fijn stof, wat je uiteraard wil vermijden. De slaapkamer zowel ‘s ochtends als ‘s avonds een kwartier verluchten is ook dan belangrijk, maar de hele nacht met het raam open slapen, wordt niet aangeraden. Voor iedereen anders is het wél een goed idee. Belangrijk is ook om je bed regelmatig te stofzuigen, omdat er veel fijn stof in je matras kruipt.
Gratis onbeperkt toegang tot Showbytes? Dat kan!
Log in of maak een account aan en mis niks meer van de sterren.Lees Meer
-
Spaargids.be
15 procent minder hypotheekaanvragen dan vorig jaar: koop je nu een woning of wacht je beter af?
Een woning kopen: wanneer doe je dat het best? Nu, in volle inflatiehausse en met een stijgende rente? Of later als de situatie weer is genormaliseerd? Een dilemma, want wanneer zullen de tijden weer ‘normaal’ zijn? Spaargids.be vroeg het aan John Romain, oprichter van financieel adviesbureau Immotheker finotheker. -
PREMIUM
Krijgen we meer diarree in deze hitte? Dat zou kunnen, maar arts waarschuwt: “Die buikloop krijg je tijdens deze warme dagen vaak ook van iets anders”
-
PREMIUM
“Je ontwaakt en weet niks meer.” Zwemster (22) gedrogeerd op het WK, expert licht ‘drink spiking’ toe
-
-
PREMIUM
“Door een legertje goede darmbacteriën te transplanteren is je lichaam weer klaar voor de strijd”: de voordelen én risico’s van stoelgangtransplantatie
-
Spaargids.be
Waar vind je nog een gratis zichtrekening? De mogelijkheden en hun kleine lettertjes op een rij
Bankieren is de voorbije jaren stelselmatig duurder geworden. Toch zijn er nog altijd mogelijkheden te vinden om gratis te bankieren, al staat er bij de zogenaamde gratis zichtrekeningen vaak een sterretje met beperkingen waarmee je rekening moet houden. Spaargids.be trekt na wat je moet weten. -
PREMIUM
Met je kinderen naar een festival? Hoe pak je dat aan? “Op sommige festivals kunnen kinderen gratis binnen, bij andere betaal je een gewoon ticket”
-
Is jouw handtas ook een rommeltje? Met deze 4 handige tips schep je orde in de chaos
Je portefeuille, smartphone, bril, notitieboekje, flesje water, make-up … Je zou kunnen zeggen dat je handtas een mini-supermarkt is. Helaas wordt het daarom ook al snel een rommeltje. Tijd voor orde in de chaos? Wij helpen jou een handje op de goede, en vooral georganiseerde, weg.
14 reacties
Resterende karakters 500
Log in en reageerMarc Vinck
Johnny chanet
Wouter Van Baelen
Gunther Gunther David
William Van Oosterwijck