Volledig scherm
© Getty Images

Op dieet? Zo voorkom je dat de kilo's er straks weer aan vliegen

Mensen die diëten komt het vast bekend voor: de eerste paar kilo's ben je zo kwijt, maar een paar maanden later ben je weer terug bij af. De Nederlandse hoogleraar preventie en volksgezondheid Ingrid Steenhuis (Vrije Universiteit), legt uit hoe je het de volgende keer beter kunt aanpakken.

  1. Gaat opstaan moeilijker nu de ochtenden donkerder zijn? Logisch, zegt de slaapexperte, en de oplossingen zijn simpel
    PREMIUM

    Gaat opstaan moeilijker nu de ochtenden donkerder zijn? Logisch, zegt de slaapexper­te, en de oplossin­gen zijn simpel

    Even nog konden we van een Indian summer genieten, maar daarna deed de herfst dan toch genadeloos zijn intrede. En net als elk jaar worden de dagen verrassend snel korter, druileriger en donkerder. Een slecht recept voor wie ’s ochtends op tijd uit bed moet. Zeg nu zelf: die zachte, warme cocon die je bed is, verlaten voor de donkere, koude buitenwereld? Voelt als de hel, als je ’t ons vraagt. Slaapexperte Annelies Smolders begrijpt dat volledig: “Duisternis maakt ons moe, dat is nu eenmaal een feit.” Maar ze kent ook een pak methodes om op die donkere ochtenden toch makkelijker uit bed te geraken. “Zodra de wekker gaat een halfuurtje gamen of Netflixen? Goed idee.”
  1. Kleuter steekt zonder aarzelen levende vis in haar mond
    Play

    Kleuter steekt zonder aarzelen levende vis in haar mond

  2. Je rug helemaal plooien of je nek 180 graden draaien: deze man doet alsof het niets is
    Play

    Je rug helemaal plooien of je nek 180 graden draaien: deze man doet alsof het niets is