Nieuwe fitnessketen in ons land: fit in 20 minuten sport per week
Het klinkt als een sprookje: 20 minuten sporten per week en beloond worden met een strak lichaam. Gedaan met steeds weer die onvruchtbare pogingen tot start to run, je te pletter zweten bij bikram yoga en gaan tot je niet meer kan in de crossfit. Waar kunnen we ons inschrijven alsjeblieft?
Delen per e-mail
Het concept speelt handig in op het tijdstekort waar we vandaag de dag allemaal mee te kampen hebben. "Met deze manier van trainen richten we ons op mensen die weinig tijd hebben en persoonlijke begeleiding bij het sporten belangrijk vinden. In slechts drie maanden tijd zorgt de formule al voor een merk- en meetbaar resultaat. Je metabolisme krijgt een boost waardoor je je sterker, fitter en energieker gaat voelen," aldus Belgisch franchisenemer Marc God.
In 20 minuten meer spieren en minder vet
Maar hoe zit dat dan met die 20 minuten? Wel, de training is gebaseerd op high intensity trainig (HIT), een concept dat momenteel op bijzonder veel bijval kan rekenen in de fitnesswereld. De opzet is om op korte tijd je lichaam tot het uiterste te drijven, waardoor je enkele dagen moet herstellen. Je spieren denken dan dat ze de workout niet aankunnen, en zullen daarom versterken.
Een wekelijkse training zou volgens Fit20 resulteren in meer spiermassa, een betere conditie, sterkere botten en gewrichten en een lager vetpercentage. Dat alles gebeurt trouwens in een kamer van amper 17 graden, waardoor je niet gaat zweten en dus niet eens hoeft te douchen.
Gezond?
Maar is dat dan wel zo gezond, die high intensity training? Daar moeten we ons volgens sportarts Chris Goossens geen zorgen over maken. "Dit past volledig in de tijdgeest", vertelde hij aan Het Laatste Nieuws. "Mensen zijn met van alles bezig en het is niet makkelijk om ze aan het bewegen te zetten. In die korte tijd wordt enkel 'anabool' gewerkt. Dat betekent dat er eiwitten aangemaakt worden waardoor spieren ontwikkelen. Twintig minuten is echter te kort voor een 'katabole reactie', het afbreken van de spieren. De kans op blessures is dus - mits goede begeleiding - miniem. Oké, een sixpack zal je er niet mee kweken. Maar het zet mensen aan het sporten. Dat kunnen we alleen toejuichen."
En die persoonlijke begeleiding, die is er. Ook Fit20 hecht belang aan een goede ondersteuning, en voorziet daardoor iedereen van een personal trainer. "Je kan alleen trainen, of met een partner of collega, maar altijd onder begeleiding van een personal trainer. Deze laatste staat centraal in het concept en zorgt ervoor dat je betere resultaten boekt dan door alleen te trainen, en vermindert de kans op blessures," klinkt het.
Grootse plannen
Het idee komt overgewaaid van Nederland, waar Fit20 ondertussen al immens populair is. Het werd in 2009 opgericht door Walter Vendel en telt ondertussen al 51 vestigingen. De eerste studio in België vind je in Brussel, al heeft Fit20 nog plannen voor vijf andere vestigingen in ons land.
Gratis onbeperkt toegang tot Showbytes? Dat kan!
Log in of maak een account aan en mis niks meer van de sterren.Lees Meer
-
Moeite met goede voornemens volhouden? Probeer dit trucje dat Oprah Winfrey, Will Smith en Jim Carrey ook gebruiken
Goede voornemens maken we allemaal, maar hoe vaak houden we er ons ook aan? Laurentine Van Landeghem, oprichtster van Clouds of Fashion, gelooft net als Oprah Winfrey, Jim Carrey of Will Smith in de kracht van ‘affirmaties’ en ‘visualisaties’ om je doelen te bereiken. Termen die zweverig klinken, maar wetenschappelijk aangetoond doeltreffend zijn. “Het zijn twee tools die je kunnen helpen je droomleven te creëren", zegt Laurentine. -
De nieuwste fitness hype: yoga op het water
Vergeet bikram yoga of ashtanga yoga. De laatste nieuwe hype is aqua physical, oftewel: yoga op het water. Wegens hoog val-gevaar echter wel alleen geschikt voor waterratten. -
5 goede redenen om te sporten (en afvallen zit er niet bij)
Sport jij ook voornamelijk om wat kilo's kwijt te raken? Dan is de kans groot dat je het sporten niet lang zal volhouden, en na een tijdje elke keer opnieuw weer opgeeft. Wie zijn motivatie om te trainen ergens anders legt, zou wel eens veel meer uit zijn workout kunnen halen dan alleen die paar kilo's minder. -
-
Video Fit in twintig minuten! Kan het?
-
PREMIUM
Mama van twee, Iris Scheys, is chronisch vermoeid: “Je voelt je voortdurend alsof je in de laatste drie dagen van een griep zit”
-
Livios Val jij voor de charme van een tiny house? Zoveel kost het je
Om een woning te kopen of te (ver)bouwen heb je al snel een grote som geld nodig waar je jaren voor afbetaalt. Dat verklaart de populariteit van meer alternatieve woonvormen, zoals tiny houses. Daarbij woon je op kleiner en met minder spullen, maar wel met meer financiële vrijheid. Hoeveel betaal je voor zo’n tiny house? Bouwsite Livios vroeg het aan Tiny House Belgium. -
5 leuke manieren om stress te verminderen
Stress lijkt wel dé ziekte van onze tijd. Heel wat mensen zijn dan ook op zoek naar manieren om hun stressniveau te verlagen. Naast meer sporten en bewegen, blijkt ook creatief zijn een goede uitlaatklep om je stress onder controle te houden. Heb jij je creatieve hobby nog niet gevonden? We geven je graag enkele suggesties mee.