Nieuwe fitnessketen in ons land: fit in 20 minuten sport per week

Het concept speelt handig in op het tijdstekort waar we vandaag de dag allemaal mee te kampen hebben. "Met deze manier van trainen richten we ons op mensen die weinig tijd hebben en persoonlijke begeleiding bij het sporten belangrijk vinden. In slechts drie maanden tijd zorgt de formule al voor een merk- en meetbaar resultaat. Je metabolisme krijgt een boost waardoor je je sterker, fitter en energieker gaat voelen," aldus Belgisch franchisenemer Marc God.

In 20 minuten meer spieren en minder vet
Maar hoe zit dat dan met die 20 minuten? Wel, de training is gebaseerd op high intensity trainig (HIT), een concept dat momenteel op bijzonder veel bijval kan rekenen in de fitnesswereld. De opzet is om op korte tijd je lichaam tot het uiterste te drijven, waardoor je enkele dagen moet herstellen. Je spieren denken dan dat ze de workout niet aankunnen, en zullen daarom versterken.

Een wekelijkse training zou volgens Fit20 resulteren in meer spiermassa, een betere conditie, sterkere botten en gewrichten en een lager vetpercentage. Dat alles gebeurt trouwens in een kamer van amper 17 graden, waardoor je niet gaat zweten en dus niet eens hoeft te douchen.

Gezond?
Maar is dat dan wel zo gezond, die high intensity training? Daar moeten we ons volgens sportarts Chris Goossens geen zorgen over maken. "Dit past volledig in de tijdgeest", vertelde hij aan Het Laatste Nieuws. "Mensen zijn met van alles bezig en het is niet makkelijk om ze aan het bewegen te zetten. In die korte tijd wordt enkel 'anabool' gewerkt. Dat betekent dat er eiwitten aangemaakt worden waardoor spieren ontwikkelen. Twintig minuten is echter te kort voor een 'katabole reactie', het afbreken van de spieren. De kans op blessures is dus - mits goede begeleiding - miniem. Oké, een sixpack zal je er niet mee kweken. Maar het zet mensen aan het sporten. Dat kunnen we alleen toejuichen."

En die persoonlijke begeleiding, die is er. Ook Fit20 hecht belang aan een goede ondersteuning, en voorziet daardoor iedereen van een personal trainer. "Je kan alleen trainen, of met een partner of collega, maar altijd onder begeleiding van een personal trainer. Deze laatste staat centraal in het concept en zorgt ervoor dat je betere resultaten boekt dan door alleen te trainen, en vermindert de kans op blessures," klinkt het.

Grootse plannen
Het idee komt overgewaaid van Nederland, waar Fit20 ondertussen al immens populair is. Het werd in 2009 opgericht door Walter Vendel en telt ondertussen al 51 vestigingen. De eerste studio in België vind je in Brussel, al heeft Fit20 nog plannen voor vijf andere vestigingen in ons land.