Migraine? Let op je voeding!

Tegenwoordig lijdt maar liefst één op zeven mensen in mindere of meerdere mate aan migraine. Zij krijgen af te rekenen met een kloppende pijn aan één kant van het hoofd, verminderd gehoor en gezichtsvermogen, misselijkheid, overgevoeligheid aan licht, enzovoort.

Voedingsmiddelen
Volgens een recente enquête kunnen de symptomen echter gereduceerd worden als je weet welke voedingsmiddelen jouw migraine veroorzaken. Bij maar liefst 85 procent van de ondervraagde migrainelijders was dat het geval en ging hun levenskwaliteit er dan ook aanzienlijk op vooruit. "Er is inderdaad een sterke link tussen voedingsmiddelen en migraine", weet neuroloog Dr. Andrew Dowson.

Triggers
Helaas is het niet zo dat elke migrainelijder geholpen kan worden door hetzelfde dieet te volgen. "Je moet je persoonlijke 'triggers' vaststellen om het aantal aanvallen te verminderen", zegt Dowson. Dat wordt ook bevestigd door onderzoekers van de University of York. Zij stelden vast dat het aantal aanvallen op één maand tijd met één vierde gereduceerd kan worden als je de migraine-opwekkende voedingsmiddelen vermijdt.

Hoe herkennen?
Meestal is hoofdpijn niet het eerste teken van een migraine-aanval, maar word je op andere manieren gewaarschuwd. Het gaat onder andere om:
- zin in bepaalde (meestal zoete) voedingsmiddelen
- prikkelbaarheid
- hyperactiviteit
- vermoeidheid
- geeuwen
- verandering van stemming

Dokter
Ongeveer 60 procent van de migrainelijders gaat niet ten rade bij een huisarts, omdat ze denken dat die hen niet kan helpen. Nochtans zijn er tegenwoordig heel behandelingen die wel effectief zijn. Bovendien kan een dokter ook helpen om een passend dieet op te stellen. (lbs)