Last van winterkwaaltjes? Zo geraak je ervan af
De wintermaanden zijn volop aan de gang, en daarmee komen ook de typische winterkwaaltjes opzetten. Hoofdpijn, droge huid, een winterdipje... We hebben er allemaal wel eens last van, en de huidige omstandigheden maken het er niet beter op. Gelukkig kan je er zelf zonder al te veel moeite iets aan doen.
Delen per e-mail
Droge lucht
Tijdens de wintermaanden, wanneer je de verwarming meer aanzet en je je huis net iets minder vaak verlucht dan in de zomer, kan de luchtvochtigheid in je woning snel afnemen. Hierdoor kan je last krijgen van rode ogen, een droge huid en droge lippen. Een luchtbevochtiger kan dan zeker helpen. Kies bij voorkeur een model dat de luchtvochtigheid automatisch op het gewenste niveau houdt.
Meer licht
Onze blootstelling aan daglicht is in de winter erg beperkt, waardoor onze biologische klok verstoord raakt en we moeite hebben met in slaap te vallen. In de winter zien we overdag vaak alleen kunstlicht.
Zogenaamde ‘daglichtlampen’ of ‘lichttherapielampen’, die het gezicht of het lichaam blootstellen aan intens licht, kunnen soelaas bieden. De gebruikers van zo’n lamp geven toch aan dat ze zich energieker en minder lusteloos voelen. Vraag wel altijd advies aan je arts, zodat je veilig met lichttherapie aan de slag kan.
Warm in de zetel
Er is een Zweeds spreekwoord dat zegt: “Slecht weer bestaat niet, slechte kleding wel.” Maar zelfs als je continu goed ingeduffeld bent, kan een extra laagje ‘s avonds in de zetel welkom zijn. Ben je een echte koukleum, dan is een warmtedeken misschien iets voor jou. Zo’ n warm deken zou ook de klachten van reuma verminderen.
Blijven bewegen
Je uit je luie zetel slepen om te gaan sporten is des te moeilijker in de winter. Niemand heeft zin om de kou en het donker te trotseren. Maak het jezelf dus gemakkelijk en zorg ervoor dat je thuis kan sporten. Met een goede hometrainer, crosstrainer of gewichtjes om je spieren te versterken, kom je al een heel eind. Niet alleen zal het je energie geven en je humeur verbeteren, sporten verbetert ook je weerstand en heeft een positief effect op je bloedcirculatie, ademhaling en spieren.
Hou de winterkilo’s in toom
De zogenaamde ‘winterkilootjes’ zijn helaas geen mythe. Heel wat mensen stellen vast dat het cijfer op de weegschaal tijdens de wintermaanden de hoogte ingaat. Dat is niet alleen te wijten aan de eindejaarsfeesten. In de winter zijn we vaak minder actief en gunnen we ons al eens een extra snack of een grotere portie voor de gezelligheid. Een ultramoderne weegschaal, die niet alleen je gewicht weergeeft, maar ook je lichaamsvet- en vocht, en je bot- en spiermassa, is de ideale compagnon om ook tijdens de wintermaanden je gezondheid in de gaten te houden.
Op zoek naar andere producten om jouw gezondheid te verbeteren? Bekijk hier het volledige aanbod ‘Fitness & Gezondheid’ in de HLN Shop.
Lees ook:
Gratis onbeperkt toegang tot Showbytes? Dat kan!
Log in of maak een account aan en mis niks meer van de sterren.Lees Meer
-
PREMIUM
Slanker, leniger, krachtiger of een betere conditie: raak je daar het snelst met sport of gezonde voeding? “Je bent beter heel je leven 10 kilo te dik dan constant te jojoën”
-
Energie
Voor sommige mensen wordt de energiefactuur weer iets duurder
Hebt u ook al gemerkt dat uw energiefactuur sinds 1 januari duurder uitvalt? Daar zijn twee mogelijke redenen voor: de windmolenparken op zee en de afschaffing van de regeling met de terugdraaiende teller. Mijnenergie.be bekijkt hoe dat effect heeft op uw rekening. -
Loco voor eco: beautyredactrice Sophie test uit hoe haalbaar de ecologische badkamer is
We zijn niet alleen bewuster bezig met wat we in ons lichaam stoppen, maar ook wat we erop smeren en welke gevolgen dat precies heeft voor ons en voor de planeet. Duurzaam is the way to go. Maar hoe handig is dat eigenlijk, zo’n groene badkamer? Beautyredactrice Sophie deed de test. “Uiteindelijk heb ik mijn haar drie keer met douchegel gewassen en mijn benen ettelijke keren ingesmeerd met conditioner voor ik eindelijk onthou welk stukje zeep voor wat dient. Hoe dat bij manlief verloopt, durf ik niet eens te vragen. Al heb ik dankzij zijn beenhaar (dat de jongste tijd verdacht zacht is) wel zo mijn vermoedens.” -
-
WIN een WW+ abonnement (ter waarde van 290 euro)
Wil jij zelfstandig afvallen, op jouw manier? Dan is de nieuwe app van WW (Weight Watchers heruitgevonden) je bondgenoot. Het innovatieve programma wordt alom geprezen: de app kreeg wereldwijd al meer dan 1 miljoen recensies, waarvan 500.000 met een 5 sterren beoordeling én won ’ie een Webby Award. De gepersonaliseerde hulpmiddelen helpen je beter eten, meer bewegen, beter slapen en je op je best voelen. Chef van NINA Isabelle testte de app alvast uit in ‘Project Jeansbroek’. Heb je zelf ook een project jeansbroek? Samen met WW+ geeft NINA 5 digitale abonnementen weg. -
PREMIUM
Het tijdperk van extreme lipfillers lijkt voorbij, al blijft de ingreep populair. Dermatoloog: “Sommigen zijn piepjong”
-
PREMIUMGoed Gevoel
Koukleum of kacheltje? Daarom zit jij te bibberen, terwijl iemand anders geen last heeft van de koude
Op Dikketruiendag draaien we met z’n allen de verwarming een graad lager. En dat terwijl het vriest dat het kraakt. Sommigen zullen daar meer last van hebben dan anderen. Waarom heeft de ene persoon het altijd koud, terwijl de andere de thermostaat nooit hoger dan 18 graden zet? Wij vroegen het aan hoogleraar Energetica en Gezondheid Wouter van Marken Lichtenbelt (Universiteit Maastricht). “Alles heeft te maken met de hoeveelheid vet die we opslaan in ons lichaam.” -
Zoveel verdient een advocaat