Links: Jennifer Lopez is fan van de work-out, rechts: foto ter illustratie.
Volledig scherm
PREMIUM
Links: Jennifer Lopez is fan van de work-out, rechts: foto ter illustratie. © Reuters - Getty Images

Jennifer Lopez is fan, het helpt tegen blessures en je traint al je spieren. Wetenschapper Pawel legt uit hoe je 'plyometrisch' kunt sporten

Er is een new kid in fitnesstown: plyometrische work-outs. Misschien heb je er nog nooit van gehoord, maar wedden dat je het wel al eens gezien hebt? Jumpsquats tijdens een lesje BBB of die grote dozen waar je bij de crossfit voortdurend op en af springt: het zijn maar een paar voorbeelden van plyometrie. “Dankzij deze bewegingsvorm hou je andere sporten langer vol”, aldus bewegingswetenschapper Pawel van der Steen. Hij legt uit wat de voordelen zijn en hoe je eraan begint.