Thinkstock
Volledig scherm
PREMIUM
© Thinkstock

Hou op met diëten. Je gewoontes aanpassen is het enige dat écht helpt. En dit is hoe je eraan begint

Minder drinken, gezonder eten, vaker sporten: daarvoor moet je vastgeroeste patronen doorbreken, schrijft de Nederlandse gedragspsycholoog Daan Remarque (57) in Het jojo-effect. Maar hoe begin je daaraan? Remarque legt het uit.