Hoe een slimme weegschaal je kan helpen om fit te blijven
Je lichaamsgewicht zegt niet alles over je gezondheid. Zo kan iemand met een ‘gezond’ gewicht toch een te hoog vetpercentage hebben. Om naast je lichaamsgewicht ook je lichaamsvet, lichaamsvocht én bot- en spiermassa te meten, kan je een slimme weegschaal gebruiken. We leggen uit hoe het werkt.
Wie al eens in een fitnesscentrum komt, heeft er wellicht al eentje gezien. Een gesofisticeerde weegschaal die niet alleen je gewicht, maar ook tal van andere gegevens over jouw lichaam verzamelt. Je moet erop gaan staan, net als op een gewone weegschaal, al zal je bij sommige modellen in de fitness ook met je handen contact moeten maken met het apparaat.
Intussen zijn er ook al enkele jaren slimme weegschalen op de markt voor privégebruik. Die zijn uiteraard interessant voor wie wil afvallen of op zijn/haar gewicht wil letten, maar ook voor sportievelingen die spiermassa willen kweken.
Hoe werkt het?
Een slimme weegschaal stuurt via je voeten een beperkte dosis stroom door je lichaam. Die stroom gaat van je ene voet, door je lichaam, naar je andere voet. Vetmassa, botten, lichaamsvocht en spiermassa hebben allemaal verschillende weerstanden. De stroom identificeert die verschillende weerstanden en de gegevens worden in een rekenmodel omgezet tot meetresultaten. Zo zijn de toestellen in staat om je vetpercentage, vochtgehalte, botmassa, spiermassa en BMI weer te geven.
Volg je vorderingen via een app
Er bestaan zeer dure, gesofisticeerde modellen, maar ook van een basic thuismodel mag je in principe redelijk nauwkeurige metingen verwachten. Het interessantste aspect is dat je je eigen vorderingen kan bijhouden. Bij de meeste slimme weegschalen hoort namelijk een app, waarin je weegresultaten automatisch worden opgeslagen. Via grafieken en tabellen zie je dan duidelijk de veranderingen.
Zeker voor wie gewicht wil verliezen, kan dat motiverend zijn, omdat je niet altijd kilo’s verliest als je een dieet volgt, bijvoorbeeld als je vetmassa omzet in spieren. Bij een gewone weegschaal kan je in dat geval al eens de moed verliezen, terwijl je eigenlijk vooruitgang boekte. Maar ook als je bijvoorbeeld met krachttraining bezig bent of simpelweg wil weten of je dagelijks wel genoeg vocht binnenkrijgt, is zo’n slimme weegschaal een handige tool.
Op zoek naar een slimme weegschaal? Bekijk hier ons aanbod in de HLN Shop.
Lees ook:
Gratis onbeperkt toegang tot Showbytes? Dat kan!
Log in of maak een account aan en mis niks meer van de sterren.Lees Meer
-
Zie jij minder goed in het donker? Dit zijn de mogelijke oorzaken en zo pak je die aan
Slecht zien is tijdens de donkere wintermaanden extra vervelend en zelfs gevaarlijk. Loop je in de avonduren overal tegenaan? Laat dan je ogen checken, want nachtblindheid kan vele oorzaken hebben. Een bril kan helpen, maar ga beter níet voor die gele nachtbril die veel mensen aanschaffen. -
Jobat
Wil je 100 euro netto meer verdienen? Dan moet je op deze bruto loonsverhoging rekenen
Een loonsverhoging ziet er misschien mooi uit op papier, maar kan bij de eerstvolgende loonfiche best tegenvallen. Tussen het bruto- en nettobedrag van je hoger loon zit namelijk een groot verschil. Jobat.be berekent hoeveel opslag je bruto moet vragen om netto 100 euro over te houden. -
Spaargids.be
Tot 2,55% rente op een termijnrekening: een goede beslissing? Of kies je toch beter voor een spaarrekening?
De rentevoeten zijn de voorbije weken aanzienlijk gestegen. Is het dan interessant om nu al een termijnrekening te openen? Of blijf je je geld nog altijd beter op een spaarrekening parkeren? Spaargids.be geeft advies. -
-
PREMIUM
1 op de 2 Belgen heeft een verhoogde cholesterol: is een online zelftest zinvol? “Het is belangrijk een onderscheid te maken tussen de verschillende soorten cholesterol”
-
Het regenweer trotseren? Dat doe je zonder zorgen met deze 15 waterproof én trendy handtassen
Het weer in België is zo grillig dat een regenbui altijd om de hoek loert. Toch hoeft die onvoorspelbaarheid geen domper op de feestvreugde te zijn om jouw mooiste handtas uit de kast te halen. Al kan je natuurlijk ook op safe spelen met deze trendy waterproof handtassen én rugzakken. Beter die waterkringen voorkomen dan genezen, toch? -
Wil je goed slapen? Dit moet je volgens experts wel en niet doen: “Een klein lampje in je slaapkamer kan je slaap al verstoren”
Misschien staat het bovenaan je lijstje met goede voornemens: goed slapen. Maar hoe doe je dat eigenlijk? Schaapjes tellen, muziek luisteren of voor het slapengaan nog een slaapmutsje nemen? Of toch beter een warm bad? En welke dingen doe je beter niet? -
PREMIUM
Moet je je zorgen maken over een vleesetende bacterie? “Als je wonde groot is, wordt het vechten tegen amputatie”
Groot is de kans dat je ooit een vleesetende bacterie in je lichaam krijgt niet: amper 4 op 1 miljoen. Maar je zult maar nét de pechvogel zijn, zoals Jelle Vossen, voetballer van Zulte Waregem. “Het is héél gevaarlijk”, zegt professor dr. Dirk Devroey (VUB). “Een op de drie mensen sterft eraan. Grijp je niet op tijd in, dan moeten er soms ledematen geamputeerd worden.” Hij legt uit op welke symptomen je moet letten en wat er gebeurt als het jou overkomt.