Het huishouden doen is óók sporten, zoveel calorieën verbruik je ermee
Stofzuigen is het nieuwe joggen: nieuw onderzoek toont aan dat vijf keer per week een halfuur huishoudelijk taken doen, net zoals sporten veel gezondheidsvoordeel oplevert. Spontaan zin om de dweil in een sopje te dopen? Zoveel calorieën verbruik je met deze 11 huishoudelijke taken. Zonder vuile sportkleren achteraf die nog in de was moeten.
25 procent minder kans op een vroegtijdige dood, en een 20 procent lagere kans op een hartziekte. Dat is het gezondheidsvoordeel dat vijf keer per week een halfuurtje huishoudelijke taakjes doen oplevert, zo blijkt uit nieuw onderzoek. Toch nog een iets concretere motivatie nodig om die stofdoek uit de kast op te diepen? Deze elf huishoudelijke taken verbranden heel wat calorieeën, volgens auteurs Liesbeth Verboven en Hilde Smeesters van De Grote Schoonmaakbijbel.
Calorieën verbranden in de badkamer
1. Badkamer schoonmaken: 400 calorieën/uur
2. De vloer schrobben: 325 calorieën/uur
3. Dweilen: 312 calorieën/uur
4. Ramen lappen: 300 calorieën/uur
5. Stofzuigen: 250 calorieën/uur
6. Afstoffen: 170 calorieën/uur
7. Afwassen: 160 calorieën/uur
8. Strijken: 137 calorieën/uur
9. De was doen: 146 calorieën/uur
10. Het bed opmaken: 136 calorieën/uur
11. Koken: 136 calorieën/uur
Gemiddelde cijfers
Het aantal calorieën dat je per uur verbrandt met deze huishoudelijke taakjes is natuurlijk steeds een gemiddelde. Hoe steviger je poetsbeurt, hoe meer calorieën je verliest. Rek je dus goed uit om het stof van de boekenlade weg te nemen, of breng de was in delen naar boven en loop de trap een paar keer op en af.
Gratis onbeperkt toegang tot Showbytes? Dat kan!
Log in of maak een account aan en mis niks meer van de sterren.Lees Meer
-
Het beste excuus om niet naar de fitness te gaan: sommige mensen zijn allergisch aan sporten
We hebben allemaal weleens geen zin om te sporten. Maar er zijn dus ook mensen die er echt allergisch voor zijn. Dit wordt ook wel exercise-induced anaphylaxis genoemd. Berichten in buitenlandse media over deze zeldzame maar ernstige aandoening gingen onlangs viraal. Maar wat is het nu precies? -
Gouden Giro
1+1 actie: schrijf je Gouden Giro-ploeg in voor de start van de volgende etappe en krijg er een gratis team bij
Arnaud Démare heeft de dertiende etappe in de Ronde van Italië op zijn naam geschreven. Ook jij kunt in deze Giro het zegegebaar maken door deel te nemen aan de Gouden Giro. Schrijf voor morgen om 13u15 jouw Gouden Giro-ploeg in en krijg er gratis een team bij. -
Een 'mooie man' is nog altijd een gespierde hunk. "Op vlak van bodypositivity lopen wij ferm achter”
“Mooi dat voor vrouwen dezer dagen bodypositivity bestaat, maar bij mannen lopen we flink achter.” Niek (22) deelde op Twitter een foto van een Australische webshop waarbij de diversiteit bij de vrouwelijke modellen in schril contrast staat met die bij de mannelijke mannequins. Het maakt pijnlijk duidelijk: grotematenmode voor heren blijft een niche, en dat is ook te voelen in onze maatschappij. “Mannen die voller zijn worden nog steeds geridiculiseerd.” -
-
Deze oefeningen doen we het vaakst verkeerd tijdens onze workout
Trek jij af en toe eens naar de fitness of werk je je thuis in het zweet voor je computerscherm? Goed bezig! Al is er één klein probleempje: er is vaak niemand die je houding controleert, en laat dat nu net erg problematisch zijn. Wie een oefening verkeerd uitvoert, zal namelijk niet alleen minder effect zien, maar loopt ook kans op blessures. Oeps. -
PREMIUMSchellebelle
RECONSTRUCTIE. De Schellebellemoord, met peetvader Prosper als meesterbrein: “De enige vijand die Eddy had, was zijn papa zelf”
-
Pretparkfan (17) valt tientallen kilo's af dankzij Efteling
De Nederlandse pretparkfan en vlogger Rowan Peeters (17) is tientallen kilo's afgevallen. Hoe? Door meerdere keren per week met de fiets naar de Efteling te gaan. Op zijn YouTube-kanaal vertelt de jongeman hoe zijn favoriete attractiepark hem heeft geholpen om flink af te vallen. -
12 trendtassen die je lentegarderobe een instant stijlupgrade geven
Is je kleerkast toe aan een lente-update? Met een hippe handtas geef je zelfs de meest eenvoudige outfit een makkelijke stijlboost. Een tas in maanvorm, met opvallende schakels, in een verrassend vierkant formaat of met een flinke portie blingbling? Deze handtassentrends sieren de catwalks en kan je zo kopiëren.