Ga voor de slankste versie van jezelf in 2021 met vitaminen op je bord, beweging, voldoende slaap en een positieve mindset

Ook in 2021 staat een gezondere levensstijl met stip bovenaan het lijstje van goede voornemens. Terecht, want de gezondheidscrisis waarmee we het afgelopen jaar werden geconfronteerd toont opnieuw aan dat onze gezondheid goud waard is. Trends als raw food, intermittent fasting en het ketogeen dieet passeerden de afgelopen jaren de revue, maar voor een bewuster en gezonder leven op lange termijn hou je best deze ontwikkelingen in de gaten.

Bewuster kopen
Geef toe: we legden in het voorjaar allemaal minstens één extra pak pasta, diepvriesgroenten of toiletpapier in onze winkelkar. Hoe bevreemdend het idee van een mogelijke schaarste ook was, het zorgde er wel voor dat we op een bewustere manier naar voeding zijn gaan kijken. En dat is eigenlijk een uitstekende zaak. Trendwatchers voorspellen dat we in 2021 vaker een weekmenu opstellen en aan de slag gaan met restjes om voedselverspilling tegen te gaan. Mooi meegenomen is dat je dankzij zo’n planning minder snel verleid wordt tot ongezonde impulsaankopen in de supermarkt. Ook zal je niet langer naar ongezonde fastfood grijpen bij gebrek aan een volwaardige maaltijd in huis.

Een ander gevolg is dat we vaker lokaal gaan winkelen om plaatselijke handelaars te steunen. Dat vertaalt zich in meer regionale seizoensproducten op ons bord. Een uitstekende zaak voor de boeren en het milieu, maar ook voor ons, aangezien die voedingsmiddelen boordevol vitaminen zitten.

Gezonder leven
Dat de gebeurtenissen van het voorbije jaar een impact hebben op onze koopgewoontes is duidelijk. Maar ze motiveren veel mensen ook om eindelijk komaf te maken met hun extra kilo’s, aangezien nog maar eens is gebleken dat overgewicht heel wat risico’s met zich meebrengt. Gezonder leven wordt dus dé trend van 2021. Afvallen met een crashdieet of door volledige voedingsgroepen te schrappen is echter niet meer aan de orde. Om gezond te zijn heb je namelijk nood aan voldoende voeding, die evenwichtig en gevarieerd is.

Holistische benadering
Gezond eten is trouwens slechts één van de pijlers van een gezond leven. Genoeg bewegen, slapen en een positieve mindset zijn net zo belangrijk. Die zaken hangen tenslotte allemaal samen. Beweging is niet alleen goed voor lichaam en geest, het vermindert tegelijkertijd de trek in ongezonde tussendoortjes omdat je je fitter en meer ontspannen voelt. Terwijl vermoeidheid zin in zoet net in de hand werkt, omdat je in die toestand snakt naar meer energie - suiker dus. Ook als je slecht in je vel zit kan ongezonde voeding troost bieden. Voor even, want emo-eten brengt achteraf net schuldgevoelens met zich mee. Gezond leven vraagt dus een holistische benadering, en daar zetten we in de nabije toekomst massaal op in.

Digitale hulpmiddeltjes
Iedereen weet dat het niet gemakkelijk is om je aan je nieuwe voornemens te houden. Apps die ons daarbij ondersteunen zullen in het nieuwe jaar dus ontzettend populair blijven. En die zijn tegenwoordig ontelbaar! Een mooi voorbeeld is mijnWW+ van WW, waarmee je onder meer een weekmenu kunt samenstellen dat past bij je persoonlijk eetplan. Ook vind je heel wat receptinspiratie, toffe workouts om thuis te proberen, mindfulnesstrainingen en een slaaptracker.

Wil je vandaag nog de switch maken naar een gezonder leven? Het programma ‘mijnWW+’ brengt jouw voeding, beweging, mentaal welzijn en slaappatroon in kaart en geeft je een hoop tips en tricks om er alles uit te halen. Elien, gebruikster van de app, is alvast fan: “Ik hou het programma vol omdat ik alles mag blijven eten. Zo verloor ik sinds mei al 18,9 kg.”