PREMIUM
Elodie Ouedraogo toont hoe je gemakkelijk 10.000 stappen per dag haalt
Hebben we al die tijd voor niets afgezien in de gym? “Sporten is gezond, maar een fanatiek sporter hoef je niet te zijn”, zegt ex-atlete, modeontwerpster en verantwoordelijke personal training bij de Leuvense sportkliniek GRIT Elodie Ouedraogo. “Houd gewoon je stappenteller in het oog.” Want deskundigen zijn het er misschien niet over eens, voor veel mensen zijn 10.000 stappen per dag nog altijd een niet te hoog gegrepen doel.
Delen per e-mail
Sowieso zet je elke dag zo’n 6.000 stappen. Hoe kom je dan aan die 4.000 extra? Met een beetje creativiteit ben je al halverwege.
Gratis onbeperkt toegang tot Showbytes? Dat kan!
Log in of maak een account aan en mis niks meer van de sterren.Lees Meer
-
Opstaan met een espresso? Het beste effect krijg je als je koffie drinkt na 9 uur ’s ochtends
De dag beginnen met een kop koffie, voor velen is het een vast ritueel. Een kleine kick ’s ochtends en je bent klaar om te starten. Maar eigenlijk is het beter om nog eventjes te wachten. Dat zegt ook slaapexpert Annelies Smolders. “Anders ga je je innerlijke wekker verwennen, waardoor die op den duur z’n werk niet meer doet.” -
Je menstruatie kan tijdelijk veranderen na coronaprik: gynaecoloog legt uit hoe dat komt
Verschillende vrouwen schrijven op sociale media dat hun menstruatiecyclus veranderd is nadat ze hun coronavaccin hadden gekregen. Bij de een was die heviger, bij de ander bleef de ongesteldheid langer uit. Daar is een logische verklaring voor, sust Steven Weyers, professor, gynaecoloog diensthoofd van de Vrouwenkliniek van UZ Gent. -
Sparen
Iets opzijzetten voor je pensioen? Dit zijn fiscaal interessante formules
Wie ook na zijn pensionering voldoende financiele armslag wil behouden, bouwt tijdens zijn beroepsloopbaan best een extraatje op. Mogelijkheden zijn er genoeg, en ze krijgen vaak ook fiscale aanmoediging. Wie ervoor kiest, geniet zo van een belastingbesparing. Spaargids.be zet zeven formules met een fiscale beloning op een rij. -
-
Energie
Reinigen of niet? Zo verhoog je het rendement van je zonnepanelen
Zonnepanelen plaatsen vergt een serieuze investering. Je hoopt er dan natuurlijk ook het maximum uit te kunnen halen. Maar hoe zorg je ervoor dat ze zo lang mogelijk meegaan, en daarbij ook optimaal renderen? Mijnenergie.be onderzocht in welke mate vuil, zoals bladeren en fijn stof, roet in het eten strooit en wat je zelf kan doen om de opbrengst te maximaliseren. -
PREMIUM
“Ik zou nooit boter of olijfolie schrappen om op mijn lijn te letten’.” Tv-kok Loïc Van Impe onthult zijn gezonde gewoontes
-
PREMIUM
Wat is het effect van één glas witte wijn? En heeft het nut om baantjes te zwemmen tijdens je vakantie? Lieven Maesschalck beantwoordt lezersvragen
-
De beste koopjes doe je na de solden: 15 trendy handtassen met topkorting
De solden zitten er officieel op. Hét moment om de laatste schatten te scoren, met grote korting. Ninashop.be ging op zoek naar de beste deals: deze vijf praktische, vijf fantasierijke en vijf tijdloze handtassen kan je nog op de kop tikken.
Meest gelezen
-
Dankzij de 4-7-8 techniek zou je binnen de 60 seconden in slaap vallen
-
PREMIUM
Elke heeft al heel haar leven eczeem: “Op sommige dagen is het zo erg dat ik mijn bed niet uit wil.” Dermatoloog Ingrid geeft verzorgingstips
-
PREMIUM
“Amai, jouw snor!”: Aaricia (34) krijgt elke zomer een ‘zonnesnor’ door de pigmentvlekjes op haar bovenlip. Dermatoloog Thomas Maselis geeft tips
-
PREMIUM
“Ik wist niet meer welke brandstof ik moest tanken.” Bestaat zwangerschapsdementie echt? Emma vertelt hoe zij het ervaarde, neuroloog analyseert het fenomeen
10 reacties
teveel lebbeke
Dante Mertens
Otto Brandt
eveline jedwab
wouter bauwens