Deze gênante kwaaltjes verpesten je seksleven

Een op de drie vrouwen die leven met de gênante symptomen van PDS als opgeblazen gevoel, winderigheid en diarree geven toe dat dit hun relatie onder druk zet, zeker tijdens intieme momenten met hun partner. Drie kwart van de vrouwen gaf ook toe dat hun aandoening hun zelfvertrouwen treft. De vijf meest voorkomende symptomen zijn buikkrampen, opgeblazen gevoel, overmatige winderigheid, diarree en constipatie. Dokter Jon Rees: "Tijdens een intiem moment wil een vrouw zich allesbehalve zorgen maken over een noodtripje naar de badkamer. Sommige vermijden om die reden zelfs een intieme relatie. Deze ziekte hoeft echter geen domper op je seksleven te betekenen, de symptomen komen erg vaak voor. Hier van op de hoogte zijn, kan helpen je angsten en zorgen te bespreken. Door het er met je partner over te hebben, voel je je meer op je gemak en minder gestresseerd."

Symptomen
PDS heeft ook invloed op andere aspecten van het leven van vrouwen. 60 procent van de dames geeft toe dat ze een sociaal evenement hebben afgezegd door deze aandoening, 41 procent heeft om deze reden zich al ziek moeten melden op het werk. Het eetpatroon heeft een grote invloed op het onder controle houden van de symptomen. Bij sommigen helpt het om minder vezels op te nemen, maar bij anderen is net het omgekeerde het geval. Het is een kwestie van uitproberen en een dagboek bij te houden van wat je voelt na het eten van bepaalde voeding. Zo kom je al gauw te weten wat een positieve en wat een negatieve invloed heeft. Wat wel voor goed is voor elke patiënt, is op regelmatige tijdstippen te eten.

Preventiemaatregelen
Ook is het belangrijk om voldoende te drinken en niet te veel koffie en thee op te nemen. Ook sport kan kwaaltjes verzachten. Probeer minimum drie keer per week 30 minuten te sporten. Deze sessie moet zo intensief zijn dat het je ademhaling en hartslag verhooft. Ook door stress te verminderen kun je de frequentie en de ernst van je PDS verlagen. Ontspanningstechnieken als meditatie en ademhalingsoefeningen kunnen erg efficiënt zijn.