Een dagelijkse mini-workout van vijf minuten zouden op élke werkvloer normaal moeten zijn.
Volledig scherm
PREMIUM
Een dagelijkse mini-workout van vijf minuten zouden op élke werkvloer normaal moeten zijn. © Thinkstock

Bewegen op het werk kan en hoeft niet lang te duren: “Elke dag vijf minuten sporten achter je bureau”

Zeven uur zittend aan een bureau doorbrengen: het maakt niet alleen dik, het is ook erg ongezond. Nek- en rugklachten zijn zelfs de belangrijkste oorzaak van ziekteverzuim. De enige
remedie? Bewegen. "Een dagelijkse mini-workout van vijf minuten of een personal coach zouden op élke werkvloer normaal moeten zijn", zegt Lieven Maesschalck.

Redactie Laatste update: 06:42 Bron: Content redactie

Delen per e-mail

Deze site wordt beschermd door reCAPTCHA en Google privacybeleid en de gebruiksvoorwaarden zijn van toepassing.

Lees Meer

  1. “Borsten moeten wiebelen, wippen, schommelen en hotsen.” Borstweefseltherapeute geeft tips voor gezonde borsten
    PREMIUM

    “Borsten moeten wiebelen, wippen, schommelen en hotsen.” Borstweef­sel­the­ra­peu­te geeft tips voor gezonde borsten

    Sommige vrouwen zijn trots op hun borsten, anderen verbergen ze, maar écht veel weten we er niet over. Daarom focust borstweefseltherapeute Leen Steyaert in haar nieuwe boek ‘Over borsten’ op het welzijn van onze boezem. Ook zij heeft gemerkt dat we sinds de lockdown de beha steeds meer links laten liggen. En dat moedigt ze aan. Een goede doorbloeding is belangrijk, want je borsten zijn meer dan vet en klieren: ze zijn ook een reservoir voor giftige stoffen in je lichaam. Oktober is bovendien borstkankermaand: nog altijd een trieste realiteit voor té veel vrouwen. Daarom is het des te belangrijker dat we onze boezemvriendinnen goed verzorgen. “Je borsten voelen zelfs stress. Door die spanningen verhardt je bindweefsel.”
  4. Wat eet je en drink je het best om je hart zo lang mogelijk gezond te houden? “1 tot 4 kopjes koffie per dag beschermt je al tegen hart- en vaatziekten”
    PREMIUM

    Wat eet je en drink je het best om je hart zo lang mogelijk gezond te houden? “1 tot 4 kopjes koffie per dag beschermt je al tegen hart- en vaatziek­ten”

    Hartfalen is de belangrijkste doodsoorzaak in ons land, maar wie hartproblemen wil voorkomen, kan wel degelijk preventief aan de slag. Door zoveel mogelijk te bewegen, maar ook door gezond te eten. “Gezonde voeding sluit niet uit dat je ooit een hartziekte krijgt, maar het verkleint het risico wel”, zegt voedingsdeskundige Sanne Mouha. Maar wat eet je en drink je dan het best om je hart zo lang mogelijk gezond te houden?
  1. Levensgevaarlijk: man kruipt op passagiersstoel en laat auto zelf rijden
    Play

    Levensge­vaar­lijk: man kruipt op passagiers­stoel en laat auto zelf rijden
  2. Kledij niet-essentieel? Deze man toont aan dat dat wel zo is
    Play

    Kledij niet-essentieel? Deze man toont aan dat dat wel zo is
Alle video's

Net binnen

Meest gelezen

Meest gedeeld

HLN Shop