Op een zonnige zomerdag geraak je buiten al gauw aan 10.000 à 20.000 lux (de eenheid waarmee men lichtsterkte uitdrukt). Op een donkere winterdag mag je al blij zijn met 100 lux.
Volledig scherm
PREMIUM
Op een zonnige zomerdag geraak je buiten al gauw aan 10.000 à 20.000 lux (de eenheid waarmee men lichtsterkte uitdrukt). Op een donkere winterdag mag je al blij zijn met 100 lux. © Getty Images

Ben je somber en moe? Psycholoog Annelies Smolders: “Lichttherapie is de oplossing”

Door de lockdown voelen veel mensen zich lusteloos. Tel daar nog eens bij op dat het buiten donker en druilerig is, en je hebt het recept voor een serieuze winterdip. Gelukkig valt daar iets aan te doen. “Iedereen is gebaat bij lichttherapie!” Psycholoog en slaapexpert Annelies Smolders vertelt wat de impact is van licht op ons brein en hoe je er zelf mee aan de slag kunt. Spoiler: gewoon buiten wandelen is niet voldoende. 

0 reacties

  1. Chuck Schumer doet gênante verspreking tijdens belangrijke speech
    Play

    Chuck Schumer doet gênante verspre­king tijdens belangrij­ke speech

  2. Puppy heeft verrassing voor baasje die thuiskomt na lange nachtshift
    Play

    Puppy heeft verrassing voor baasje die thuiskomt na lange nachtshift