Bekende Vlamingen geven het goede voorbeeld: zo hou je het volgens experten vol om thuis te sporten

Sporten is een activiteit geworden die we thuis of in onze hele nabije omgeving beoefenen. Bij gebrek aan toestellen zoals in de fitnesszaal, moeten we ons behelpen met YouTube-coaches en gewichten uit de voorraadkast. Bekende medemensen tonen hoe zij thuis sporten. Twee motivatie-experten leren ons vol te houden, zo zonder specifiek doel om naartoe te trainen.

  1. Net begonnen met lopen? Met dit trainingsprogramma houd je het zeker vol
    PREMIUM

    Net begonnen met lopen? Met dit trainings­pro­gram­ma houd je het zeker vol

    Nu de meeste mensen in tijden van lockdown thuis moeten blijven, gaan velen op zoek naar een gezonde bezigheid zoals lopen. Om een training als beginnende loper vol te houden, heeft personal trainer Tess van Beurden een motiverend trainingsschema uitgewerkt. “Veel mensen die beginnen met lopen willen vaak te snel en te veel, waardoor ze sneller uitgeput zijn en vatbaarder worden voor blessures. De kunst is het heel rustig op te bouwen”, zegt van Beurden.