Altijd zin in chips of pizza? Een diëtiste legt uit hoe dat komt
Toegegeven, ik ben zoetekauw pur sang. ‘s Morgens, net na de lunch, om klokslag 16 uur of net voor bedtijd: ik kan op elk moment een stukje (of een hele reep) chocolade naar binnen werken. Maar net zoals je ochtend- en avondmensen hebt, bestaan er ook zoetekauwen en zouttanden. Behoor jij tot de laatste groep die op elk moment van de dag een zakje chips of een stukje pizza kan verorberen? Diëtiste Shauna McQueen legt uit waar jouw zoutdrang vandaan komt.
Volgens diëtiste Shauna McQueen kan je zin in zout verschillende oorzaken hebben, met uitdroging als belangrijkste. “Vaak wijst een zoutdrang niet op honger, maar op dorst”, aldus de diëtiste. “Je lichaam houdt zout vast, maar als je zweet verlies je zout, waardoor je lichaam zoekt naar iets zouts om je elektrolyten opnieuw te kunnen vervangen. Probeer dus altijd eerst eens een glas water te drinken om te zien of je zoute drang verdwijnt.”
“Daarnaast kan zout een verworven smaak zijn. Dat betekent dat hoe vaker je zout eet, hoe meer je ervan wilt eten”, legt McQueen uit. Als je dus de laatste tijd enorm hunkert naar pizza en chips, is het een goed idee om te kijken hoeveel zout je toevoegt aan je maaltijden. Maar dat is niet de enige reden volgens McQueen. “Vaak verlangen we naar zoute voeding zoals chips, pizza en pasta niet zozeer omdat ze zout zijn, maar wel omdat ze tjokvol koolhydraten zitten.” Met andere woorden, je zoutdrang zou eigenlijk een verborgen drang naar koolhydraten kunnen zijn.
Als je bovenstaande oorzaken kan uitsluiten, kan je zin in zoute lekkernijen misschien ook een teken zijn dat je gestrest of oververmoeid bent. “Als je gestrest bent of te weinig geslapen hebt, ben je meer geneigd om je te storten op voeding die je een snelle boost van energie kan geven of die je troost kan bieden. De oplossing voor je hunkering naar zout ligt dan dus niet in je dieet, maar in meer rust en slaap”, aldus de diëtiste.
Gelukkig wijst je trek in zout waarschijnlijk niet op een voedingstekort volgens McQueen. “Je zin in zout kan een teken zijn dat de zoutconcentraties in je lichaam wat lager liggen dan normaal, maar dat komt maar zelden voor. De meeste mensen consumeren eerder te veel zout dan te weinig.”
Gratis onbeperkt toegang tot Showbytes? Dat kan!
Log in of maak een account aan en mis niks meer van de sterren.Lees Meer
-
Tweakers
De beste tablets voor elk budget: vier aanraders van onze expert
Surf je graag in alle comfort? Meestal volstaat een smartphone, maar ’s avonds op de sofa of in bed is een tablet met een groter scherm toch net iets aangenamer. Valt kiezen uit het ruime aanbod je zwaar? Technologiesite Tweakers plaatst de vier beste exemplaren van dit moment naast elkaar. -
PREMIUM
“Neem wc-papier mee en drink chocomelk achteraf”: Lieven Maesschalck deelt zijn beste advies en 7-wekenschema voor beginnende joggers
-
PREMIUM
“Waarom en hoe iemand reageert op pollen, is afhankelijk van twee factoren”: hoe weet je waar je allergisch voor bent?
-
-
“Gebruik zeker geen vaseline.” 8 betere middeltjes tegen 'chub rub' of pijnlijke schuurwondjes tussen je dijen
Elke zomer opnieuw is het een veelvoorkomend probleem bij wie jurkjes of rokjes draagt: ‘chub rub’, of schaafwonden aan de binnenkant van je dijen. Dermatoloog Thomas Maselis verklaart het pijnlijke fenomeen, en we lijsten de nieuwste en populairste middeltjes en trucjes op de markt op om je te verlossen van die brandende billen. “Als ik de ingrediënten zie, zal dit product zeker werken.” -
PREMIUM
Meer dan 1 patiënt op 1.000 overlijdt aan een aanval: wat veroorzaakt astma en kan je ervan genezen?
-
PREMIUM
“Een huilende peuter met afgebrokkelde tandjes en een dikke wang moét je wel narcose geven”: tandartsen geven advies voor een gezond kindergebit
-
Gouden Giro
1+1 actie: schrijf je Gouden Giro-ploeg in voor de start van de volgende etappe en krijg er een gratis team bij
Arnaud Démare heeft de dertiende etappe in de Ronde van Italië op zijn naam geschreven. Ook jij kunt in deze Giro het zegegebaar maken door deel te nemen aan de Gouden Giro. Schrijf voor morgen om 13u15 jouw Gouden Giro-ploeg in en krijg er gratis een team bij.
1 reactie
Resterende karakters 500
Log in en reageerJan Marens