Altijd weinig energie? Zo laadt Veerle Dobbelaere haar batterijen op. “Zoek je grote energielekken”
Plof je elke avond in de zetel zonder een greintje goesting om er ooit nog uit te komen? Tijd om na te gaan of je niet te veel ‘energielekken’ in je leven hebt. Actrice en life- en mental coach Veerle Dobbelaere (53) heeft die van haar al zo goed als geëlimineerd. Voor NINA's feelgood-maand leert ze je morgen, dinsdag 25 mei, tijdens een Instagram Live hoe je hetzelfde doet.
We zijn allemaal weleens moe. Om niet te zeggen: bekaf. Onze op prestaties gefocuste maatschappij vraagt veel van een mens, en dat heb je vast al aan den lijve ondervonden. Misschien voel je je ’s avonds leeg en futloos. Of misschien heb je doorheen de dag al zoiets van: ugh, lastig. Dat is een teken dat er iets schort aan je energieniveaus. Mogelijke bijwerkingen? Prikkelbaar zijn. Ruziemaken. Je gezondheid verwaarlozen.
Energievreters en energiegevers
“De ene dag kan je thuiskomen en je moe, maar voldaan voelen. De andere dag kom je thuis en voel je je moe en echt leeg. Daaraan merk je dat je met energievreters en energiegevers zit”, zegt Veerle Dobbelaere. De actrice en life- en mental coach bracht een aantal jaar terug in kaart hoe het met haar energiehuishouden zat.
Ons echte huishouden managen we heel bewust. Maar ons energiehuishouden verliezen we uit het oog.
“In een grote pot hield ik post-its bij. Op de gele schreef ik wat me die dag energie gekost had, op de roze wat me energie gegeven had. Op den duur kon ik patronen onderscheiden. Alles wat met woorden, verhalen en met mensen werken te maken had, gaf me energie. Alles wat met alleen werken en administratie te maken had, putte me uit. Sindsdien probeer ik zulke zaken te vermijden of uit te besteden. En met mijn job als lifecoach kan ik me focussen op mijn energiegevers.”
Inderdaad, een ‘energiehuishouden’. Zo ziet Veerle het. Een visie die ervoor kan zorgen dat je energieniveau op peil blijft. “Ons echte huishouden managen we heel bewust. Maar ons energiehuishouden verliezen we uit het oog. Terwijl het zo belangrijk is om een overzicht te houden over hoe je energie verliest en hoe je er oplaadt, en dat bewust in balans te houden. Zo spoor je ook grote energielekken op, die je dan kan elimineren.”
Signalen van je lichaam
Stilstaan bij je energiehuishouden, betekent ook: stilstaan bij waar je plezier uit put, en waaruit niet. “En wel bewust stilstaan”, zegt Veerle. “Echt even vertragen. Om dat bij jezelf grondig te onderzoeken. Om goed naar de signalen van je lichaam te luisteren.”
Tijdens een Instagram Live morgen op de Instagrampagina van NINA begeleidt Veerle je bij dat proces. Zodat je achteraf precies weet hoe je je energiehuishouden op orde krijgt. En ze leert je ook energie te 'tanken’ met je ademhaling. “Extra zuurstof betekent extra energie. Daarom geeuwen we als we moe zijn. Met een simpele ademhalingstechniek kan je je energieniveau dus opkrikken. Dan voel je je echt wakker worden.” Tijdens de Live met Veerle krijg je die techniek onder de knie.
Mei is Feel Good-maand met Veerle Dobbelaere bij NINA
Met de zomer in zicht wordt het tijd om dat coronadipje van ons af te schudden. Geen idee hoe je daaraan begint? De hele maand mei begeleidt NINA je daarbij, samen met life- en mental coach Veerle Dobbelaere. Elke week krijg je een nieuw artikel vol tips, die Veerle elke dinsdag in een live coachingsessie op NINA’s Instagrampagina voor je toelicht en demonstreert.
Op dinsdag 25 mei, 9 uur, vindt de laatste sessie plaats: geef jezelf meer energie.
Om jezelf daarna verder klaar te stomen, krijgen NINA-lezers een exclusieve korting van 25 procent op Veerles online coachingprogramma ‘Adem/Pauze’. Gebruik daarvoor de couponcode FEELGOODNINA.
Alle andere artikels over de Feel Good-maand met Veerle vind je hier.
Lees ook:
Eeuwige piekeraar? Veerle Dobbelaere legt uit hoe je dat kan aanpakken: “Wees niet boos op je brein”
Gratis onbeperkt toegang tot Showbytes? Dat kan!
Log in of maak een account aan en mis niks meer van de sterren.Lees Meer
-
PREMIUM
GETEST. Dermatoloog test 10 zonnecrèmes: “Deze bevat verschillende, vaak gehekelde allergenen in één product”
-
PREMIUM
1 op 7 gebruikt soms slaapmiddelen, maar is dat wel veilig? “Welk middel voor jou geschikt is, hangt af van de omstandigheden”
-
TV
Aftellen naar ‘Love Island’ met exclusieve reünie-afleveringen op Streamz
Nog elf dagen wachten en dan gaat het nieuwe seizoen van ‘Love Island’ van start op Streamz. Tijd voor een terugblik, moet de streamingdienst gedacht hebben. Vanaf donderdag is er dan ook ‘Love Island: Rewind’, een reeks van vijf exclusieve reünie-afleveringen. -
-
De sleutel tot een beter humeur volgens Veerle Dobbelaere : “Ik had vroeger een pittig ochtendhumeur”
Maandaghumeur. Ochtendhumeur. Coronahumeur. Ze klinken niet allemaal even echt, maar zo voelen ze wel. Want ja, we vallen allemaal weleens ten prooi aan een slecht humeur. Genoeg daarvan, vindt Veerle Dobbelaere (53). De actrice en life- en mental coach gelooft heilig dat we zélf ons humeur in handen kunnen nemen. Morgen, dinsdag 18 mei, vertelt ze tijdens een Instagram Live hoe je dat doet. “Geef de controle over je geluksgevoel niet af.” -
PREMIUM
“Laxeermiddelen kunnen helpen, maar geven soms andere ongemakken”: specialisten geven advies om vakantiekwaaltjes te voorkomen én behandelen
-
Livios
Uitgedroogd gazon voorkomen? Tuinexpert geeft 5 tips: “Gazonsproeiers zijn niet efficiënt”
Droge zomers eisen hun tol in Vlaamse tuinen. Wanneer de regen uitblijft en de temperaturen stijgen, worden onze gazons dor. Van die groene grasmat blijft dan al snel niet veel meer over. Bouwsite Livios vroeg aan tuinexpert Bart Verelst van Groen Groeien hoe je een dor gazon kan voorkomen. -
Spaargids.be
Verschillende mutualiteiten betalen kinderopvang terug: voor deze vier verrassende zaken kan je geld terugtrekken
Dankzij onze sociale zekerheid krijg je heel wat medische kosten terugbetaald. Maar de ziekenfondsen doen in heel wat gevallen een extra duit in het zakje. Die extra terugbetalingen kunnen naargelang het ziekenfonds echter sterk uiteenlopen. Spaargids.be bezorgt een overzicht.