We zijn allemaal weleens moe. Om niet te zeggen: bekaf. Onze op prestaties gefocuste maatschappij vraagt veel van een mens, en dat heb je vast al aan den lijve ondervonden. Misschien voel je je ’s avonds leeg en futloos. Of misschien heb je doorheen de dag al zoiets van: ugh, lastig. Dat is een teken dat er iets schort aan je energieniveaus. Mogelijke bijwerkingen? Prikkelbaar zijn. Ruziemaken. Je gezondheid verwaarlozen.

“De ene dag kan je thuiskomen en je moe, maar voldaan voelen. De andere dag kom je thuis en voel je je moe en echt leeg. Daaraan merk je dat je met energievreters en energiegevers zit”, zegt Veerle Dobbelaere. De actrice en life- en mental coach bracht een aantal jaar terug in kaart hoe het met haar energiehuishouden zat. 

“In een grote pot hield ik post-its bij. Op de gele schreef ik wat me die dag energie gekost had, op de roze wat me energie gegeven had. Op den duur kon ik patronen onderscheiden. Alles wat met woorden, verhalen en met mensen werken te maken had, gaf me energie. Alles wat met alleen werken en administratie te maken had, putte me uit. Sindsdien probeer ik zulke zaken te vermijden of uit te besteden. En met mijn job als lifecoach kan ik me focussen op mijn energiegevers.”

Inderdaad, een ‘energiehuishouden’. Zo ziet Veerle het. Een visie die ervoor kan zorgen dat je energieniveau op peil blijft. “Ons echte huishouden managen we heel bewust. Maar ons energiehuishouden verliezen we uit het oog. Terwijl het zo belangrijk is om een overzicht te houden over hoe je energie verliest en hoe je er oplaadt, en dat bewust in balans te houden. Zo spoor je ook grote energielekken op, die je dan kan elimineren.”

Stilstaan bij je energiehuishouden, betekent ook: stilstaan bij waar je plezier uit put, en waaruit niet. “En wel bewust stilstaan”, zegt Veerle. “Echt even vertragen. Om dat bij jezelf grondig te onderzoeken. Om goed naar de signalen van je lichaam te luisteren.”

Tijdens een Instagram Live morgen op de Instagrampagina van NINA begeleidt Veerle je bij dat proces. Zodat je achteraf precies weet hoe je je energiehuishouden op orde krijgt. En ze leert je ook energie te 'tanken’ met je ademhaling. “Extra zuurstof betekent extra energie. Daarom geeuwen we als we moe zijn. Met een simpele ademhalingstechniek kan je je energieniveau dus opkrikken. Dan voel je je echt wakker worden.” Tijdens de Live met Veerle krijg je die techniek onder de knie.

De sleutel tot een beter humeur volgens Veerle Dobbelaere : “Ik had vroeger een pittig ochtendhumeur”

Slechte slaper? Veerle Dobbelaere deelt de oplossingen die zij ook toepast: “Ik lag uren te waken”

Eeuwige piekeraar? Veerle Dobbelaere legt uit hoe je dat kan aanpakken: “Wees niet boos op je brein”