Getty Images
Volledig scherm
PREMIUM
© Getty Images

8 tools die kunnen helpen bij nek- en rugpijn door thuiswerken. Kinesist: “Je houding variëren is het allerbelangrijkste”

Te lang in dezelfde positie zitten is allesbehalve goed voor je lichaam. En nu we home-officen aan geïmproviseerde bureautjes, eist dat stilzitten nog meer zijn tol. Een slechte houding tijdens het werken is dan ook de oorzaak van heel wat nek- en rugklachten. Kinesist Thomas Maeseele van PhysioBxl gidst ons doorheen het aanbod van tools die onze postuur ten goede kunnen komen en geeft tips. “In een ideale wereld las je tijdens het werken om het halfuur een micropauze in waarin je niet zit”.

  1. Analist Jan Mulder en ex-profvoetballer Jelle Van Damme stellen Gouden 11-ploeg samen: “Jammer dat ik maar twee spelers van Club Brugge mag kiezen”
    Gouden 11
    1

    Analist Jan Mulder en ex-profvoet­bal­ler Jelle Van Damme stellen Gouden 11-ploeg samen: “Jammer dat ik maar twee spelers van Club Brugge mag kiezen”

    Ook Jan Mulder en Jelle Van Damme, ex-profvoetballers bij Ajax en Anderlecht, stellen een Gouden 11-ploeg samen. De Nederlandse analist koos onder meer voor Nicolas Raskin en Hugo Siquet. Twee jonge veulens die het mooie weer maken bij Standard. “Ik zie Raskin echt graag spelen.” Jelle Van Damme kiest Ruud Vormer als kapitein. “Hij is een een echte strijder.” Stel net als Mulder en Van Damme voor morgenavond jouw ploeg samen en maak kans op 10.000 euro.
  2. Passie, liefde en (v)echtscheidingen: deze series over het huwelijk zijn het streamen waard
    Streamz

    Passie, liefde en (v)echtscheidingen: deze series over het huwelijk zijn het streamen waard

    Sinds maandag 13 september kan je op Streamz terecht voor een stevige portie huwelijksdrama met wekelijks een nieuwe aflevering van ‘Scenes from a Marriage’, een moderne remake van Ingmar Bergmans tijdloze ‘Scener ur ett äktenskap’. Liefde, passie, seks, (v)echtscheidingen en verzoeningen laten niemand onberoerd, en dus vullen wij deze week onze Kijkgids aan met onze favoriete series en films over het huwelijk. Van hartzeer in ‘Marriage Story’ (Netflix) en wraaklustige vrouwen in ‘Why Women Kill’ (Streamz) tot een uitgeblust seksleven in ‘Wanderlust’ (Netflix) en een polyamoreus experiment in ‘You Me Her’ (Netflix).
  3. Bioloog bespreekt 7 natuurverschijnselen die zowel onze fysieke als mentale gezondheid boosten: “De zon stelt ons ritme op punt” Merci, moeder aarde!
    PREMIUM

    Bioloog bespreekt 7 natuurver­schijn­se­len die zowel onze fysieke als mentale gezondheid boosten: “De zon stelt ons ritme op punt” Merci, moeder aarde!

    De zomer is ongetwijfeld het seizoen waarin we het meeste tijd buiten doorbrengen. En dus heb je het ongetwijfeld al gemerkt: de natuur heeft niet alleen impact op onze gezondheid, maar ook een duidelijk effect op ons gemoed. Wetenschapsfilosofe Sylvia Wenmackers en bioloog Pieter Vancamp bespreken negen manieren waarop je voordelen kan halen uit de natuur. “Mensen zijn heel gevoelig voor de aromatische vluchtige stoffen die vrijkomen als het regent. Dat creëert een effect in onze hersenen.”
  1. Ook zoveel last van je rug en nek tijdens het telewerken? Experts leggen uit hoe je een hernia voorkomt en geneest
    PREMIUM

    Ook zoveel last van je rug en nek tijdens het telewerken? Experts leggen uit hoe je een hernia voorkomt en geneest

    Schieten jouw rug- en nekspieren ook geregeld in een kramp tijdens het urenlange telewerken? Misschien heb je wel een hernia. Wij vroegen aan neurochirurg Bart Depreitere en specialist fysische geneeskunde en revalidatie Peter Van Wambeke van het UZ Leuven wat een hernia precies is, wat je eraan kan doen en hoe je het voorkomt. “Als je te veel voorovergebogen werkt zoals bij een kantoorjob, kan de belasting van je tussenwervelschijven te groot worden.”
  2. Een ‘okseldetox’ is de beste remedie tegen zweetgeurtjes. “Werkt beter dan deodorants”, zegt bio-ingenieur ‘Dokter Oksel’

    Een ‘okseldetox’ is de beste remedie tegen zweetgeur­tjes. “Werkt beter dan deodorants”, zegt bio-ingenieur ‘Dokter Oksel’

    Een detoxkuur voor je oksels, iemand? Ja, je leest het goed. Tegenwoordig kan je ook je oksels reinigen van afval- en gifstoffen die je lichaam binnendringen. Het goede nieuws is dat je er maar twee ingrediënten voor nodig hebt. Op TikTok zijn ze alvast fan en ook experts zijn enthousiast. “Een detox is beter voor de oksels dan een deodorant”, zegt bio-ingenieur Chris Callewaert a.k.a. ‘Dokter Oksel’.
  3. 2 op 3 Belgen vrezen geen deftig pensioen te krijgen: via deze fiscaal interessante methodes zet je makkelijk geld opzij
    Spaargids.be

    2 op 3 Belgen vrezen geen deftig pensioen te krijgen: via deze fiscaal interessan­te methodes zet je makkelijk geld opzij

    66 procent van de Belgen vrezen dat ze geen deftig pensioen zullen ontvangen. De mediaan van alle werknemerspensioenen bedroeg in januari 2020 1.449 euro bruto. Hoeveel dat in de toekomst zal zijn, is onduidelijk. Wie dus na zijn pensionering voldoende financiele armslag wil behouden, bouwt tijdens zijn beroepsloopbaan best een extraatje op. Mogelijkheden zijn er genoeg, en ze krijgen vaak ook fiscale aanmoediging. Spaargids.be zet zeven interessante formules op een rij.