Volledig scherm
© Shutterstock

5 routines die je helpen om gezonder te eten

In de dagelijkse drukte kan je gezond eten al eens uit het oog verliezen. Een snelle hap onderweg of een kant-en-klare maaltijd zijn nu eenmaal gemakkelijker als je niet veel tijd hebt. Toch zijn er enkele eenvoudige gewoontes die je jezelf kan aanleren om gezonder te eten. Ze vragen een minimale inspanning, maar hebben een groot effect op je voedingspatroon. 

  1. 1 op de 10 vrouwen heeft endometriose. Kristel en Stefanie kampen er zelf mee: “Het aantal keren dat gezegd werd dat het allemaal tussen mijn oren zat is ontelbaar”
    PREMIUM

    1 op de 10 vrouwen heeft endometrio­se. Kristel en Stefanie kampen er zelf mee: “Het aantal keren dat gezegd werd dat het allemaal tussen mijn oren zat is ontelbaar”

    In Telefacts kon je gisterenavond een uitzending zien over endometriose: een gynaecologische aandoening die extreme buikpijn veroorzaakt, vooral tijdens de maandstonden. Maar liefst een op de tien vrouwen krijgt ermee te maken. Toch hangt er heel wat mist rond de aandoening en worden patiënten vaak te laat geholpen of als aanstellers bestempeld. Twee vrouwen met endometriose vertellen over hun ervaring. Een endometriosechirurg legt uit. “Klachten worden niet altijd herkend worden door de arts, of vrouwen krijgen het signaal van hun omgeving dat pijn nu eenmaal bij ongesteld zijn hoort.”
  2. Prof tandheelkunde vertelt alles wat je moet weten over de terreur van tandenknarsen: "In het ergste geval bijt je jouw tanden kapot”
    PREMIUM

    Prof tandheel­kun­de vertelt alles wat je moet weten over de terreur van tandenknar­sen: "In het ergste geval bijt je jouw tanden kapot”

    Last van stijve kaken, een pijnlijke nek en stress? Dan is de kans groot dat je tot het ras van de klemmers en de knarsers behoort. Ofwel: mensen die lijden aan bruxisme. Professor tandheelkunde Antoon De Laat vertelt hoe je het kunt herkennen en wanneer je - jawel - een tandje moet bijsteken. “Het is een misvatting dat tanden op elkaar mogen ‘rusten’. De onderkaak moet los hangen en ontspannen zijn.”