5 onverwachte voordelen van een activity tracker
HLN ShopAls je eens naar de polsen van de mensen om je heen kijkt, zal je merken dat fitnesstrackers de klassieke horloges haast volledig verdrongen hebben. Jong of minder jong, sportief of minder sportief, iederéén lijkt tegenwoordig te willen bijhouden hoeveel kilometer hij dagelijks aflegt en hoeveel calorieën hij verbrandt. HLN Shop somt 5 voordelen van een activity tracker op.
Hallo, extra motivatie
Wist je dat de gemiddelde Belg slechts 6.000 stappen per dag zet, in plaats van de algemeen aanbevolen 10.000? Zeker als je een bureaujob hebt en je met de auto verplaatst is de kans groot dat je een duwtje in de rug kan gebruiken. Omdat fitnesstrackers een ingebouwde stappenteller hebben, zie je meteen zwart op wit hoe het met jouw beweegpatroon is gesteld. Geloof ons: je zult niet de eerste zijn die besluit om ’s avonds toch nog een ommetje te maken na een dag met een bedroevend lage stapscore.
Nooit meer te lang stilzitten
Zitten wordt wel eens het nieuwe roken genoemd. Als je té veel neerzit stroomt je bloed namelijk minder goed door, wat een verhoogd risico op hart- en vaatziekten met zich meebrengt. Op korte termijn kan te lang zitten leiden tot spierpijn en klachten aan pezen en gewrichten. Toch is het verleidelijk om urenlang te blijven doortikken achter je computer of in de zetel te blijven plakken met een Netflixserie. Een activity tracker biedt de mogelijkheid om een beweegalarm in te stellen, dat je eraan herinnert om ieder uur minstens even de benen te strekken.
Tip: Zelf een activity tracker testen? Bekijk onze aanbieding op HLN Shop.
Je traint op de juiste manier
Regelmatig sporten is uiteraard goed voor je gezondheid. Of je nu een activity tracker draagt of niet. Maar omdat de meeste trackers een ingebouwde hartslagmeter hebben, zorgen zij ervoor dat je meer uit je training haalt. Je hebt tenslotte maar één oogopslag nodig om te zien in welke hartslagzone je zit en of je dus vet verbrandt, je conditie traint of je lichaam net overbelast. Zeker voor beginnende sporters is dat laatste echt een klassiek gevaar.
(tekst gaat verder onder de foto)
Je ontrafelt je slaappatroon
Ga je meestal op tijd naar bed, maar ben je toch vaak moe? Misschien overschat je wel het aantal uur dat je ook effectief slaapt. Met een fitnesstracker kan je gemakkelijk bijhouden hoeveel uur per nacht je in diepe slaap verkeert, hoeveel in lichte slaap en hoe lang je wakker ligt. Na verloop van tijd ontdek je ongetwijfeld interessante patronen. Zo merk je misschien dat je een betere slaapscore haalt als je oordopjes draagt, een boek leest voor het slapengaan of een uur vroeger of juist later in bed kruipt.
Sportief ogen doet sportief zijn
Activity trackers zijn intussen allang geen lompe knoerten meer. Omdat ze zo licht zijn merk je vaak niet eens dat je jouw tracker draagt en intussen handige info verzamelt, wat niet geldt voor gadgets als een stappenteller of hartslagmeter. Merk je ze wel op, dan zijn ze een zachtaardig geheugensteuntje dat je aan genoeg beweging moet denken. Bovendien vormen de meeste exemplaren een mooie aanvulling op je outfit.
Het bovenstaande artikel is geschreven in opdracht van de commerciële afdeling van DPG Media en valt buiten de redactionele verantwoordelijkheid.
Lees meer:
Gratis onbeperkt toegang tot Showbytes? Dat kan!
Log in of maak een account aan en mis niks meer van de sterren.Lees Meer
-
PREMIUM
“Ultrawitte tanden zoals in de reclames zijn vaak niet realistisch”: hoe kan je veilig bleachen en hoeveel kost het?
Uit onderzoek blijkt dat 1 op de 3 Belgen zich schaamt voor hun gebit. Ze dromen van een witte glimlach, iets waar een bleaching kan voor zorgen. Maar hoe pak je dat veilig aan? En hoeveel kost zo'n behandeling? Wij vroegen het aan tandarts Frederik Ardenois: “Hoelang je het effect zal zien, hangt af van verschillende factoren.” -
Ninashop
The backpack is back! De mooiste rugzakken voor de lente
De tijd dat je een rugzak enkel op de schouders van festivalgangers spotte, is definitief voorbij. Investeren in een luxueuze leren rugzak geeft net zoveel voldoening als eindelijk die gedroomde designertas aan de haak slaan. The backpack is back, en hij blijft ook voor een tijdje. Ninashop.be ging voor jou op zoek naar de knapste exemplaren -
PREMIUM
Zo bruin je sneller en houd je langer dat mooie kleurtje vast. Dermatoloog: “Je huid scrubben een slecht idee? Zo fout”
-
-
PREMIUM
“Een huilende peuter met afgebrokkelde tandjes en een dikke wang moét je wel narcose geven”: tandartsen geven advies voor een gezond kindergebit
-
PREMIUMSchellebelle
RECONSTRUCTIE. De Schellebellemoord, met peetvader Prosper als meesterbrein: “De enige vijand die Eddy had, was zijn papa zelf”
-
Klopt dat?
Klopt het dat je meer droomt als je ’s avonds veel eet?
Je ligt in bed. Je voelt je spieren langzaamaan verzwakken, je ademhaling vertraagt en plots ben je vertrokken. Elke avond opnieuw doorloopt ons lichaam deze routine bij het in slaap vallen. Maar dromen we dan ook meteen? Of dromen we niet per se iedere nacht? En klopt het dat een zware maaltijd voor het slapen of nachtelijke snack invloed heeft op onze dromen? HLN-wetenschapsexpert Martijn Peters zoekt het uit. -
Spaargids.be
Het geheim om succesvol te sparen? Kenners zweren bij de 50-30-20-methode
Vind je het ook lastig om maandelijks een vast spaarbedrag opzij te zetten? Dan moet je het eens proberen met de 50-30-20-regel. De Amerikaanse senator Elizabeth Warren ontwikkelde die als een gemakkelijke methode om goed te leren budgetteren. Mét succes, want iedereen die het probeert, zegt echt meer geld opzij te kunnen zetten. Spaargids.be legt uit hoe het werkt.