Hongergevoel kan je helpen om beter te eten, zegt de endocrinoloog.
Volledig scherm
PREMIUM
Hongergevoel kan je helpen om beter te eten, zegt de endocrinoloog. © ThinkStock

“Voor wie zich vaak overeet, heb ik een eenvoudige tip”: endocrinoloog geeft advies om met honger om te gaan

“Als ik maar niet zo vaak honger zou hebben, zou ik de kilo’s wel snel kwijtraken”. Misschien heb jij dat ook al weleens gedacht. Maar volgens endocrinoloog Bart Van der Schueren (UZ Leuven), kan dat hongergevoel je net helpen om regelmatig en evenwichtig te eten, àls je er goed mee omgaat. “Suiker werkt heel goed bij een acuut hongergevoel, maar na een eerste piek van energie komt de honger dubbel zo fel terug.”

  1. “Hoe langer je rondloopt met een te hoge cholesterol, hoe groter de kans op hartproblemen”: diëtiste deelt 10 simpele tips om slechte cholesterol weg te eten
    PREMIUM

    “Hoe langer je rondloopt met een te hoge choleste­rol, hoe groter de kans op hartproble­men”: diëtiste deelt 10 simpele tips om slechte choleste­rol weg te eten

    Bijna de helft van de Belgen heeft een te hoge cholesterol: dat blijkt uit de meest recente cijfers van de Cardiologische Liga uit 2022. “Nochtans kan je met kleine inspanningen op vlak van voeding die alarmerende cijfers onder controle krijgen”, zegt diëtiste Sanne Mouha. Wat is cholesterol en hoe pak je een te hoog gehalte aan? Mouha scheidt 9 feiten van fabels, geeft 10 tips om je cholesterol omlaag te krijgen én deelt een recept dat ‘cholesterol beaters’ bevat.
  2. Welke soort yoghurt is de meest gezonde keuze? Diëtiste Sanne Mouha licht toe: “Volle yoghurt goede optie als je wil bijkomen”
    PREMIUM

    Welke soort yoghurt is de meest gezonde keuze? Diëtiste Sanne Mouha licht toe: “Volle yoghurt goede optie als je wil bijkomen”

    Het yoghurtaanbod in de supermarkt kan vandaag al eens voor keuzestress zorgen. Skyr, Griekse yoghurt, een plantaardig alternatief of de klassieke varianten: aan keuze geen gebrek, maar welke is écht gezond? Diëtiste Sanne Mouha zet alle soorten yoghurt op een rijtje en deelt enkele gezonde yoghurtrecepten. “Van yoghurt met veel verzadigde vetten, zoals volle of Griekse yoghurt, eet je best geen al te grote porties.”
  3. Geen cafeïne, wel een energieboost: zijn deze drankjes de nieuwe koffie?

    Geen cafeïne, wel een energie­boost: zijn deze drankjes de nieuwe koffie?

    Koffie blijft altijd populair, maar toch kan je geen enkele koffiebar binnenwandelen zonder nieuwe trends tegen te komen. Van spicy ginger shots tot matchathee of chicorei: kunnen ze hetzelfde effect als koffie hebben zo vroeg in de ochtend? Waarom zou je 3,5 euro betalen voor 5 cl geconcentreerde gember in plaats van evenveel geld voor een cappuccino? Diëtist en voedingsexpert Michaël Sels legt de impact van die drankjes op je lichaam uit.