Poets je je tanden beter voor of na het ontbijt? Het antwoord ligt minder voor de hand dan je denkt

“De discussie over wanneer je exact je tanden moet poetsen in de ochtend, is er eentje die ieder jaar wel terugkomt”, zegt tandarts Jean-Paul Souffriau. “Er is dan ook al veel onderzoek naar gedaan. Er zijn argumenten om voor het ontbijt te poetsen en redenen om het pas erna te doen. Je hebt voor iedere optie wel voor- en tegenstanders.”

“Laat ik beginnen met het tandenpoetsen voor het ontbijt. Voorstanders wijzen hier vooral op het effect van de beschermende laag fluoride die je op je tanden legt. Terwijl je slaapt kunnen bacteriën namelijk aangroeien in de tandplak. Poetsen met tandpasta zal de tandplak en de bacteriën wegwerken. Zo kunnen die bacteriën ook minder zuur vormen. En minder zuur betekent minder schade. Bovendien maak je zo direct komaf met een stinkende adem, die vaak veroorzaakt wordt door dezelfde bacteriën.” Het nadeel is natuurlijk wel dat die frisse smaak verloren gaat wanneer je begint aan je ontbijt. En eerlijk is eerlijk, koffie met zo’n fluoridesmaakje is niet echt aangenaam.”

Hoe zit het dan met tandenpoetsen na het ontbijt? “Voorstanders zullen hierbij vooral benadrukken dat je tandpasta langer kan doorwerken. Je poetst de voedingsresten meteen weg en je blijft langer dat frisse gevoel in je mond behouden. Maar het risico hierbij is dat je je tandglazuur kan wegpoetsen. Zure stoffen in je drank of voeding maken je tandglazuur namelijk zwakker. Poets je onmiddellijk nadat je bijvoorbeeld fruitsap hebt gedronken, kan je je glazuur dus beschadigen. Daarom wacht je best een uurtje te wachten voor je je tanden poetst. Al is zoiets natuurlijk niet altijd even vanzelfsprekend tijdens een drukke ochtend.”

“De twee poetsstrategieën liggen heel dicht bij elkaar qua doeltreffendheid. Er is niet een die veel beter is dan de andere. Daarom grijpen we met het Verbond van Vlaamse Tandartsen (VVT) terug naar de basisadviezen geformuleerd door het Vlaams Instituut Mondgezondheid: je moet je tanden twee keer per dag poetsen. Eén keer voor het slapengaan, en één keer op een ander moment van de dag. Tandenpoetsen voor het slapengaan is het belangrijkste moment, omdat je speekselproductie ’s nachts lager is. De fluoride zal de schade die je overdag hebt opgelopen bovendien herstellen. En dat ander keertje poetsen? Het maakt eigenlijk niet zo veel uit wanneer dat is. Het belangrijkste is dat je iedere beurt twee minuten poetst.”

Hoe hou je jouw tanden zolang mogelijk mooi? Let op voor deze voedingsmiddelen: “Zelfs spaghettisaus kan zorgen voor verkleuring van je tanden” (+)

Wat doe je (beter niet) tegen een verbrande tong?

“Je tanden zelf bleachen kan onherstelbare schade veroorzaken of je tandvlees verbranden”: hoe krijg je wel witte tanden op een veilige manier? (+)