Krachttraining met bestelwagen op carpoolparking: “Minder spectaculair dan een vrachtwagen, maar door de handrem even zwaar qua inspanning”
Erpe-Mere/Haaltert/HerzelePowercoach Johan De Pauw uit Borsbeke zorgde zaterdagochtend voor een speciale initiatie krachttraining met een ‘Truck pull’ op de carpoolparking in Erpe-Mere.
Dat gebeurde, omwille van de coronamaatregelen, met slechts drie deelnemers: Hans Van Lierde (47) uit Haaltert werd overtuigd door zijn schoonbroer Luk Dillen (42) uit Bambrugge waarop hij deze eveneens uitdaagde deel te nemen. Derde iets meer getrainde kandidaat was Jonas De Seins (25) uit Brugge.
Een echte ‘truck’ kwam er niet aan te pas. “Ik gebruik een Mercedes Sprinter bestelwagen van 3,2 ton die, mits gebruik van de handrem, evenveel kracht vraagt als een vrachtwagen. Ik geef toe dat het wel iets minder spectaculair oogt”, lacht powercoach Johan.
Die bestelwagen werd op drie verschillende manieren verplaatst. “We zijn gestart met het bevestigen van een harnas aan de wagen waardoor vooral beenkracht nodig is, nadien volgde de combinatie van harnas met touw waardoor zowel been- als armspieren nodig zijn en als afsluiter gaat het louter om armkracht.” Moeilijkste was het in beweging krijgen van de bestelwagen.
Een stevige uitdaging voor Luk Dillen. “Ik had mijn schoonbroer Hans uitgedaagd en kon moeilijk ‘nee’ zeggen toen hij voorstelde dit samen te doen. Toch viel het dik tegen”, lacht hij. Desondanks is de man tevreden. “Wanneer ik te lang moet nadenken op de vraag wanneer ik iets deed dat ik nooit eerder deed, is het tijd voor iets nieuw. Wellicht zal ik me dat morgen beklagen, maar dat zien we dan wel.”
Echt risicovol is de oefening volgens coach Johan nochtans niet. “Alles hangt af van een goede opwarming en dankzij het harnas is de belasting voor de rug niet extreem groot.” Wie zelf eens wil proberen, kan de toekomstige trainingen terugvinden op de website www.powercoachjohan.be.
Gratis onbeperkt toegang tot Showbytes? Dat kan!
Log in of maak een account aan en mis niks meer van de sterren.Lees Meer
-
Livios
De zon weren met screens of rolluiken? Zo maak je de juiste keuze
-
Livios
Met de hogedrukreiniger erover en klaar? Dankzij deze tips maak je je terras kraaknet zonder het te beschadigen
Het zonnetje schijnt en de temperaturen stijgen: we trekken dus met z’n allen massaal naar buiten om te genieten van/op ons terras. Met deze onderhoudstips van bouwsite Livios maximaliseer je je genot en minimaliseer je mogelijke schade en, dus, kosten. -
Mijnenergie
Tijdens je vakantie thuis niets verbruiken, maar toch betalen: dit kan je eraan doen
Vertrek je binnenkort op vakantie en verbruik je geen energie? Dan lijkt een nulfactuur voor die periode het logische gevolg. Toch zal je in de praktijk ook stroom en aardgas betalen tegen de op dat moment geldende prijzen. Al valt daar wel iets aan te veranderen. Mijnenergie.be legt uit waarom je toch betaalt en hoe je daar een mouw aan past. -
-
-
Werken Infrabel op spoorlijn in Vlierzele
Infrabel werkt verder aan de vernieuwing van de waterhuishouding op de spoorlijn tussen Sint-Lievens-Houtem en Aalst.Sint-Lievens-Houtem -
De Zomerschool van Aalst zoekt vrijwilligers: “Rekenbubbels en Taalbubbels”
De Zomerschool van de stad Aalst is op zoek naar vrijwilligers. “Ook dit jaar organiseert de Stad Aalst samen met Broeiklas vzw Zomerschool Aalst tijdens de zomervakantie”, zegt de stad.Aalst -
Vijf rijbewijzen ingetrokken tijdens weekend
Erpe-Mere