Krachttraining met bestelwagen op carpoolparking: “Minder spectaculair dan een vrachtwagen, maar door de handrem even zwaar qua inspanning”
Erpe-Mere/Haaltert/HerzelePowercoach Johan De Pauw uit Borsbeke zorgde zaterdagochtend voor een speciale initiatie krachttraining met een ‘Truck pull’ op de carpoolparking in Erpe-Mere.
Dat gebeurde, omwille van de coronamaatregelen, met slechts drie deelnemers: Hans Van Lierde (47) uit Haaltert werd overtuigd door zijn schoonbroer Luk Dillen (42) uit Bambrugge waarop hij deze eveneens uitdaagde deel te nemen. Derde iets meer getrainde kandidaat was Jonas De Seins (25) uit Brugge.
Een echte ‘truck’ kwam er niet aan te pas. “Ik gebruik een Mercedes Sprinter bestelwagen van 3,2 ton die, mits gebruik van de handrem, evenveel kracht vraagt als een vrachtwagen. Ik geef toe dat het wel iets minder spectaculair oogt”, lacht powercoach Johan.
Die bestelwagen werd op drie verschillende manieren verplaatst. “We zijn gestart met het bevestigen van een harnas aan de wagen waardoor vooral beenkracht nodig is, nadien volgde de combinatie van harnas met touw waardoor zowel been- als armspieren nodig zijn en als afsluiter gaat het louter om armkracht.” Moeilijkste was het in beweging krijgen van de bestelwagen.
Een stevige uitdaging voor Luk Dillen. “Ik had mijn schoonbroer Hans uitgedaagd en kon moeilijk ‘nee’ zeggen toen hij voorstelde dit samen te doen. Toch viel het dik tegen”, lacht hij. Desondanks is de man tevreden. “Wanneer ik te lang moet nadenken op de vraag wanneer ik iets deed dat ik nooit eerder deed, is het tijd voor iets nieuw. Wellicht zal ik me dat morgen beklagen, maar dat zien we dan wel.”
Echt risicovol is de oefening volgens coach Johan nochtans niet. “Alles hangt af van een goede opwarming en dankzij het harnas is de belasting voor de rug niet extreem groot.” Wie zelf eens wil proberen, kan de toekomstige trainingen terugvinden op de website www.powercoachjohan.be.
Gratis onbeperkt toegang tot Showbytes? Dat kan!
Log in of maak een account aan en mis niks meer van de sterren.Lees Meer
-
Livios
Regenwaterput verplicht bij nieuwbouw en grote renovatie: dit moet je weten over de werking en prijs
Zeker na enkele droge weken, snakt onze tuin naar water. Om je waterfactuur onder controle te houden, maak je best gebruik van gratis regenwater. Bouwsite Livios legt uit hoe je het opvangt met een regenwaterput en waar je rekening mee moet houden. -
Erpe
Opgedroogd beton op straat aan kruispunt Vijfhuizen
De brandweer ruimde donderdag omstreeks 11 uur de weg op aan het kruispunt Vijfhuizen in Erpe. -
PREMIUMBambrugge
Restaurant Die Volstruis bestaat 20 jaar: “Struisvogelvlees is een calorie- en vetarme delicatesse”
De struisvogels op het hoogste punt van de Oudenaardsesteenweg in Bambrugge (Erpe-Mere) zijn al jaren verdwenen, maar Leen D’hondt (44) en Michael De Backer (49) baten op de plek van de ouderlijke witloofboerderij intussen wel al 20 jaar restaurant ‘Die Volstruis’ uit. “Eigenlijk wilde ik een pannenkoekenhuisje starten.” -
-
PREMIUMOudenaarde
Op huizenjacht in... Ename: “Huizen zijn gewild, maar betaalbaar. Er is amper instroom vanuit grootsteden”
Op zoek naar een nieuwe stek, of gewoon erg nieuwsgierig naar wat de huizen tegenwoordig kosten in Vlaanderen en waar iedereen wil wonen? Wij gaan elke week op onderzoek. Deze week: de Oudenaardse deelgemeente Ename, meer dan duizend jaar oud en een zeer geliefde plek voor wie rustig wil wonen. -
PREMIUMMere
Meester Jan (45) fietst in twee dagen bijna 700 kilometer en verzamelt 3.270 euro voor 12.12 Oekraïne
Twee oud studiemakkers Lichamelijke Opvoeding hebben er een ongelooflijke fietsinspanning opzitten. Op twee dagen tijd fietsten Jan Van Overwaelle (45) uit Mere en de naar Groothertogdom Luxemburg uitgeweken Aalstenaar Wim De Doncker (47) liefst 673 kilometer voor het goede doel. -
PREMIUMDenderstreek/Vlaamse Ardennen
Van een avonturenpark tot een circusspectakel: met deze 8 activiteiten in de Denderstreek en Vlaamse Ardennen kan jouw zomer niet meer stuk
De zomervakantie is weer aangebroken en dat betekent dat er eindelijk tijd is om leuke activiteiten te doen. Heb jij nog geen plannen voor de zomervakantie? Dan komt daar met deze tips ongetwijfeld verandering in. Van een avonturenpark in Oudenaarde tot een circusspectakel met paarden in Ninove: met deze 8 activiteiten in de Denderstreek en Vlaamse Ardennen kan jouw zomer niet meer stuk. -
Livios
Uitgedroogd gazon voorkomen? Tuinexpert geeft 5 tips: “Gazonsproeiers zijn niet efficiënt”
Droge zomers eisen hun tol in Vlaamse tuinen. Wanneer de regen uitblijft en de temperaturen stijgen, worden onze gazons dor. Van die groene grasmat blijft dan al snel niet veel meer over. Bouwsite Livios vroeg aan tuinexpert Bart Verelst van Groen Groeien hoe je een dor gazon kan voorkomen.