Gezond snacken? Het kan. Haleluja. En het goede nieuws is dat je niet hoeft in te boeten op smaak. Geniet van deze drie lekkernijen met groenten en fruit zonder een schuldgevoel.

Deze stroming binnen de voedingsleer gooit alles dat we geleerd hebben overhoop. Zo bestaat er geen goede of slechte voeding, mag je eigenlijk gewoon alles eten, is er geen vast eetuur, noch een minimum of maximaal aantal maaltijden. Klinkt goed! Cartooniste Eva Mouton deelde op haar sociale media al dat ze aan intuïtief eten doet, binnenkort jij ook? Mindset-diëtiste Alessia Couvreur vertelt ons alles dat we moeten weten over deze strekking binnen de voedingsleer. “Frietjes, koeken, chocolade, het wordt allemaal aantrekkelijker door tegen jezelf te zeggen dat je het niet mág eten.”

Je gelaat verzorgen? Daar komt tegenwoordig meer bij kijken dan wassen met water en een crèmepje smeren. Reiniger, toner, dagcrème, serum, olie, zonnecrème: onze badkamerkast is goed gevuld. Maar die dingen zomaar op je gezicht kwakken, doe je beter niet. “Voor het beste resultaat moet je die producten in de juiste volgorde aanbrengen”, dixit dr. Harold Lancer, de dermatoloog van Beyoncé.

Goede voornemens maken we allemaal, maar hoe vaak houden we er ons ook aan? Laurentine Van Landeghem, oprichtster van Clouds of Fashion, gelooft net als Oprah Winfrey, Jim Carrey of Will Smith in de kracht van ‘affirmaties’ en ‘visualisaties’ om je doelen te bereiken. Termen die zweverig klinken, maar wetenschappelijk aangetoond doeltreffend zijn. “Het zijn twee tools die je kunnen helpen je droomleven te creëren", zegt Laurentine.

Cupido heeft er een zwaar jaar opzitten. Door corona leek het voor veel singles moeilijker dan ooit om nieuwe mensen te ontmoeten en flirten gebeurde vooral online. Probeer dan maar eens raak te schieten als engeltje van de liefde. Het staat dan ook vast dat ons datingleven er in 2021 anders zal uitzien. Van skypedaten tot seksbuddy’s: klinisch psycholoog, seksuoloog en relatietherapeut Chloé De Bie somt op wat de grootste trends zijn.

Een nieuw jaar gaat traditiegetrouw gepaard met nieuwe vakantieplannen. Exotische bestemmingen laten we nog even links liggen en we kiezen meer dan ooit voor een reisje in eigen land. Nood aan inspiratie? Niemand minder dan presentator Tom Waes helpt een handje. In zijn tv-programma ‘Reizen Waes’ en zijn gelijknamige boek gaat hij op zoek naar de bijzondere plekken in Vlaanderen. We krijgen alvast een voorsmaakje.

We hebben het al meermaals gelezen: een tandenborstel is smeriger dan een WC-bril. Er zouden namelijk meer bacteriën opzitten. Dat wordt ook bevestigd in het tv-programma Factcheckers, waarin presentator Jan Van Looveren verschillende staaltjes uit de badkamer vergelijkt. Maar hoe erg is dat eigenlijk? We vroegen het aan professor en tandarts Dominique Declerck (UZ Leuven).

Tijdens de lockdowns zaten veel koppels thuis vast. Daar moeten we geen tekeningetje bij maken: in 2021 komt er gegarandeerd een babyboom aan. En dat betekent dat veel ouders in spe nog op zoek zijn naar een naam. Noah of Marie blijven populaire keuzes, maar het mag ook specialer zijn. Nood aan inspiratie? Deze vier mama’s kozen voor een unieke naam. “Ik ben niet bang dat mijn dochter uitgelachen zal worden.”

Je bent jong en je wilt wat. Een snoezig, aaibaar katje, alsjeblieft. Maar hoe hard je je ouders ook probeert te overtuigen – “ik zal áltijd de kattenbak verversen!”, “ik zal elke dag stofzuigen!”, “ik zal zonder kat nooit gelukkig zijn!” – toch slagen sommige ouders erin om volhardend ‘nee’ te blijven zeggen. Geen probleem: deze geniale twitteraccount reikt je de winnende argumenten aan.

Vliegen, een stomende vrijpartij met je ex, een overleden geliefde ontmoeten … In onze dromen kan alles. Maar wist je dat dromen ook belangrijk zijn voor onze gezondheid én ons wat kunnen leren? Je slaap vertelt je veel meer dan je denkt, zegt de Britse psychotherapeut Rosie March-Smith. De droomexpert legt uit waarom we dromen en nachtmerries hebben en wat enkele veel voorkomende dromen kunnen betekenen.