In de winkelrekken vind je steeds meer gezonde kinderkoekjes als alternatief voor suikerrijke klassiekers. Maar hoe gezond zijn die écht? Voedingsexperte Hella Van Laer bekijkt de voedingswaarden én ons kinderpanel oordeelt of de koekjes ook lekker zijn. “Je beperkt je het best tot 100 kcal per koek.”

Steeds meer mensen slaan het ontbijt over, vaak omdat het een makkelijke manier is om periodiek te vasten (interemittent fasting). Maar wat dan met het gezondheidsadvies dat het ontbijt de belangrijkste maaltijd van de dag is? En wat is het best voor het getal op je weegschaal? Diëtiste Sanne Mouha doorprikt de feiten en fabels van ontbijten en deelt ook haar favoriete, gezonde recept.

Maar liefst de helft van de Belgen krijgt ooit last van artrose. Wie oud genoeg wordt, zal er zelfs helemaal niet aan kunnen ontsnappen. Toch zijn er verschillende manieren om je risico te verlagen, en die zijn niet eens zo moeilijk. Reumatoloog Jan Lenaerts legt uit hoe en beantwoordt de meest gestelde vragen over het gezondheidsprobleem.

Nu de sportscholen gesloten zijn, delen sportkinesist Lieven Maesschalck en zijn team regelmatig de beste huis-tuin-en-keukenoefeningen voor een strak lichaam. Deze keer aan de beurt: zwabberarmen. Want ook die kan je makkelijk te lijf gaan. “De triceps beslaat zo’n 75% van je bovenarmen en is de grote spiergroep aan de achterkant van je armen. Als je die oefent, heb je vrij snel effect.” Dat kan perfect met professionele gewichten, maar ook simpeler met wat keukenborden bijvoorbeeld. Heb je weinig tijd? Dan is er één oefening die je zeker niet mag overslaan.

Al negen maand verbergen we ons gezicht achter een masker. Eerst deden we dat schoorvoetend, met een flinke dosis wantrouwen. Uiteindelijk werd het verplicht en legden we ons erbij neer. Wat gebeurde er ondertussen achter dat masker? Wat zijn de gevolgen voor je gezondheid en geest? En wat als we het kapje weer af kan? Zullen we dan snel weer kussen of hoesten in elkaars buurt? Vijf specialisten aan het woord.

Omdat 2020 afgrijselijk was. Omdat 2021 beter moet worden. Omdat we helemaal alleen zijn. Omdat we ‘binnenkort’ weer met veel mogen zijn. Redenen genoeg om te drinken, maar voor de Engelse verslavingsexpert David Nutt is geen enkele goed genoeg. “Als het nu op de markt zou worden gebracht, zouden we het een harddrug noemen en verbieden.” Mogen we dan nooit nog een glaasje nuttigen? Wat zijn de gevolgen nu écht voor je gezondheid? En wanneer weet je of je verslaafd bent?

Nu de temperaturen steeds rond het vriespunt schommelen, kampen veel mensen met droge lippen. Kunnen lippenbalsems soelaas bieden? Waar moet je op letten bij je aankoop? En welke kunnen schadelijk zijn voor je gezondheid? Twee dermatologen geven advies over de populaire stick.

Het goede voornemen om meer te bewegen in 2021? Sportkinesist Lieven Maesschalck en zijn team geven huis-, tuin- en keukenoefeningen voor een strak lichaam. Want om in conditie te raken en blijven, heb je geen dure attributen of prijzig fitnessabonnement nodig. De volgende work-out bezorgt je een stel billen waar zelfs Kim Kardashian jaloers op is.

Presentatrice Cath Luyten, die dit jaar 44 wordt, maakte gisteren rozewolkgewijs haar zwangerschap wereldkundig. Maar zijn er niet meer gezondheidsrisico’s verbonden aan een zwangerschap na je 40ste, voor zowel de baby als de mama? En wat kan je doen om alles zo optimaal mogelijk te laten verlopen? We vroegen het aan Ellen Roets, dokter in de hoogrisicoverloskunde van het UZ Gent. “Vanaf 38 à 40 jaar spreken wel degelijk over een geriatrische zwangerschap.”

Merkte jij de afgelopen maanden ook vaker plukken haar op in je borstel na het kammen? Is dit toeval, of is het typisch voor de tijd van het jaar? Onze wetenschapsexpert Martijn Peters heeft het antwoord klaar.