Lieven Maesschalck.
Volledig scherm
PREMIUM
Lieven Maesschalck. © Steven Richardson

Na een paar weken zonder sport nemen spierkracht en conditie af: Lieven Maesschalck toont hoe je fit blijft tijdens je vakantie

Hoe trouw je ook elke dag je workouts doet, op vakantie kan het wel eens een hele klus zijn om die sportroutine vol te houden. “Maar als je fit wilt blijven, moet je ook in de zomer doorgaan met sporten”, zegt Lieven Maesschalck. De topkinesist geeft praktisch advies om tijdens je vrije dagen op een leuke manier in beweging te blijven. “Doe je work-outs het liefst ‘s ochtends.”

  1. Staar je niet blind op light en luister naar je lichaam: diëtiste legt uit hoe intelligent ons vetweefsel is en hoe je op een slimme manier vermagert
    PREMIUM

    Staar je niet blind op light en luister naar je lichaam: diëtiste legt uit hoe intelli­gent ons vetweefsel is en hoe je op een slimme manier vermagert

    Elke week interviewen we een expert over zijn of haar vakgebied. Deze week: diëtiste Hella Van Laer (44) over gewichtsverlies. Want nu ruim de helft van de Belgen enkele coronakilo’s met zich meezeult, willen we maar al te graag weten hoe we daar snel van verlost raken. “Vetcellen hebben een geheugen: als jij snel kilo’s verliest, willen zij graag terug naar hoe het vroeger was.”
  2. “Calorieën in hamburger gelijk aan 5,5 km hardlopen”: voedingsexpert vertelt hoelang je moet sporten om je favoriete snack te verbranden
    PREMIUM

    “Calorieën in hamburger gelijk aan 5,5 km hardlopen”: voedingsex­pert vertelt hoelang je moet sporten om je favoriete snack te verbranden

    De meeste mensen letten niet echt op de calorieën op de verpakkingen van voedingswaren. Maar wat als je favoriete snacks gelabeld zouden worden met bewegingslabels? Zou dat invloed hebben op onze eetgewoontes? Voedingswetenschapper Hella Van Laer vindt het alvast een goed idee: “Meer dan de helft van de Belgen kampt met overgewicht. Het is dus tijd voor drastischere maatregelen.”