Slaapcoach Ellen Smets (rechts).
Volledig scherm
PREMIUM
Slaapcoach Ellen Smets (rechts). © Getty Images / Carline Vandercruyssen

“Goed slapen ’s nachts begint al overdag”: slaapcoach geeft tips die wél werken voor een betere nachtrust

Terwijl de ene al in dromenland vertoeft zodra hij zijn hoofd neerlegt, slaagt de andere er maar niet in om de slaap te vatten, alle trucjes als schaapjes tellen ten spijt. Hoe komt het dat zoveel mensen slecht inslapen? En vooral: wat helpt nu écht om sneller in te dommelen? Slaapcoach Ellen Smets geeft advies zodat ook jij voortaan slaapt als een roos. “Ook een slecht eetpatroon kan tot slaapproblemen leiden.”

  1. Stoppen met roken uit schrik voor corona? Dit is het advies van de tabacoloog
    PREMIUM

    Stoppen met roken uit schrik voor corona? Dit is het advies van de tabacoloog

    Stoppen met roken: het is traditioneel één van de meest gemaakte goede voornemens voor de gezondheid. Maar terwijl in onze buurlanden meer rokers van hun slechte gewoonte af willen omwille van corona, zien tabacologen bij ons eerder het omgekeerde. “Rokers roken vandaag meer dan in normale tijden én ze zijn vaak niet bereid om nu te stoppen”, zegt tabacoloog Els Bosch. Ze legt uit hoe je tóch neen kan zeggen tegen de sigaretten én doorprikt enkele veelgehoorde fabels over (stoppen met) roken.