Lienke de Jong (rechts) geeft tips om een energieke ochtendmens te worden.
Volledig scherm
PREMIUM
Lienke de Jong (rechts) geeft tips om een energieke ochtendmens te worden. © Getty Images, rv

“Wie vroeger opstaat om te sporten, krijgt een succesvoller leven”: expert legt uit hoe je een ochtendmens wordt

Sta je elke ochtend chagrijnig op, druk je ontelbare keren op de snoozeknop voor je uit bed komt of sleep je je doorheen de dag om pas tegen de avond tot leven te komen? Het kan anders, zegt de Nederlandse ‘ochtendgoeroe’ Lienke de Jong. Op haar platform deelt ze de formule om een succesvol ochtendmens te worden. 

  1. Memorabele bankroven en spectaculaire diefstallen: dit zijn de strafste kraakfilms-en series uit streamingland
    Streamz

    Memorabele bankroven en spectacu­lai­re diefstal­len: dit zijn de strafste kraakfilms-en series uit streaming­land

    Streamz blaast het heistgenre nieuw leven in met de grootste bankroof aller tijden in ‘De kraak’, een nieuwe misdaadserie van eigen kweek. Wij doen alvast onze duit in het zakje en bundelen de meest memorabele overvallen, diefstallen en roven uit de filmgeschiedenis voor je samen in onze Kijkgids. In de aanbieding: vier weduwes onder druk in ‘Widows’ (YouTube/Apple TV) en de perfecte bankoverval (‘Inside Man’), een hattrick in Las Vegas (‘Ocean’s Eleven’) en buitenbeentje ‘Inception’ op Netflix.
  1. “Als je die wormen ziet, is het even doorbijten maar eigenlijk eten we al jaren insecten”: experts vertellen hoe je ze best klaarmaakt
    PREMIUM

    “Als je die wormen ziet, is het even doorbijten maar eigenlijk eten we al jaren insecten”: experts vertellen hoe je ze best klaarmaakt

    Ze zijn gezond en ecologisch verantwoord, maar niemand begint te watertanden als er ‘sprinkhaan op een bedje van prei’ op het menu staat. Toch kan koken met insecten best smakelijk zijn. “Vervang één van de ingrediënten in een recept eens door krekels of meelwormen”, zegt insectenkok Margot Nuyttens. Diëtiste Sanne Mouha legt uit waarom insecten ook gezond kunnen zijn.
  2. “Iedereen kan last hebben van flubberarmen, ongeacht leeftijd of gewicht”: personal trainers tonen met welke oefeningen je ervan verlost raakt
    PREMIUM

    “Iedereen kan last hebben van flubberar­men, ongeacht leeftijd of gewicht”: personal trainers tonen met welke oefeningen je ervan verlost raakt

    Blijf jij ook angstvallig lange mouwen dragen om je armen te bedekken tijdens de zomer? Maar liefst 3 op de 4 vrouwen is er ongelukkig over. Personal trainers Nele Waelbers en Mirte Mulder geven uitleg en tonen welke zes oefeningen helpen. “Snelle suikers zetten zich om in vet en gaan linea recta naar waar we ze niet willen zien, zoals de bovenarmen.”