Sportkinesiste Marie-Laure Willaert geeft tips en oefeningen.
Volledig scherm
PREMIUM
Sportkinesiste Marie-Laure Willaert geeft tips en oefeningen. © Getty Images / Carline Vandercruyssen

Van touwtjespringen tot de gekruiste plank: de beste oefeningen voor een hart in topconditie

We doen massaal oefeningen voor onze buik, armen en benen, maar heb je er al eens aan gedacht om specifiek je hart te versterken? Dat is is immers een spier die je kan trainen zoals elke andere. “Vooral door oefeningen te herhalen maak je je hartspier sterker”, vertelt sportkinesiste Marie-Laure van Move To Cure, de praktijk van fysiotherapeut Lieven Maesschalck. Zij toont de beste oefeningen om je hart in topvorm te houden. 

8 reacties

  • Rachel Bonte

    4 maanden geleden
    Joggen is één van de slechtste keuzes die je als 35+ kan maken. Hartstilstand, verrekking en overbelasting van de kuitspieren, rug-, knieën, heupen of enkelblessures en zelfs maag- en darmklachten. Het beste is een op maat programma. Kracht- en duurtraining met een aangepast voedingsschema.
  • Paul Verbeeck

    4 maanden geleden
    Hangt niet enkel van je levensstijl af . 2 jaar terug hebben ze mij verteld dat ik een probleem had met mijn hart , zonder symptonen. Bleek dat ik geboren ben met een defect aan mijn hart, pas na 53 jaar hebben ze dit per toeval opgemerkt . Maar inderdaad er zijn oefeningen om je hart in conditie te houden , maar volg de raad van de dokters .
  • Willy Devroey

    4 maanden geleden
    Mooie oefeningen als je verder top bent. Wie daarnaast rugproblemen heeft kan het vergeten.
  • Paul Winters

    4 maanden geleden
    Daarom dat veel topsporters hartproblemen hebben
  • Eric Maes

    1 jaar geleden
    Johan, ik zit in dezelfde situatie.Je kunt het beste 3x per week een 30 tal minuten gaan joggen. En gooi die cronometer weg,aanwijzng  komt van mijn cardioloog.
  1. VIRUSTEST. Opgestaan met plotse koorts of een verstopte neus? Wat is de kans dat je besmet bent met corona? Al 350.000 mensen deden de test

    VIRUSTEST. Opgestaan met plotse koorts of een verstopte neus? Wat is de kans dat je besmet bent met corona? Al 350.000 mensen deden de test

    Twijfel je op basis van je symptomen om een PCR-test aan te vragen? En wanneer moet je aankloppen bij je huisarts voor verder onderzoek? Onze virustest vertelt je hoe groot de kans is op Covid-19, griep of verkoudheid op basis van de laatste informatie van gezondheidsinstituut Sciensano. Al zo’n 350.000 mensen controleerden hun symptomen: doe hieronder zelf de test.
  2. Je (klein-)kind financieel ondersteunen bij de aankoop van een woning? Zo vermijd je dat je te veel belastingen betaalt
    Spaargids.be

    Je (klein-)kind financieel ondersteu­nen bij de aankoop van een woning? Zo vermijd je dat je te veel belastin­gen betaalt

    De aankoop van een woonst is vaak een harde noot om te kraken. De huizenprijzen zijn hoog en de banken stellen zich minder soepel op bij een lage eigen inbreng. Hulp van de ouders blijkt dikwijls noodzakelijk om de droom van een eigen stekje waar te maken. Maar hoe kan je als (groot-)ouder je (klein-)kind daarbij ondersteunen? En wat zijn de aandachtspunten? Spaargids.be maakt een overzicht.
  3. Een hometrainer in huis halen? “Koop géén toestel dat je eigenlijk niet nodig hebt”: wij testen zeven modellen en halen er de beste uit
    PREMIUM

    Een hometrai­ner in huis halen? “Koop géén toestel dat je eigenlijk niet nodig hebt”: wij testen zeven modellen en halen er de beste uit

    Overtollige kilo’s, stramme spieren na (te) veel thuiswerk? Te koud buiten om nu al te fietsen? Dan is een hometrainer dé oplossing. Nikolas Van der Veken, general manager van FitnessKing in Dendermonde, geeft uitleg: “Ik raad aan om er drie keer in de week ruim een half uur op te rijden. En kies een model dat past bij wat je kan en wil.”