Kinesist Lieven Maesschalck (rechts).
Volledig scherm
PREMIUM
Kinesist Lieven Maesschalck (rechts). © Getty Images, Jasper Jacobs

Topkinesist Lieven Maesschalck deelt zijn beste advies voor startende joggers: “Wissel regelmatig van ondergrond”

Nog nooit een rondje gelopen, maar begint het met de eerste lentezon toch te kriebelen? Rep je dan vooral naar de sportwinkel, want iederéén kan leren joggen, als je het verstandig aanpakt. “Kies eerst en vooral de juiste loopschoenen en leer luisteren naar je lichaam”, tipt topkinesist Lieven Maesschalck. “Als je teveel ineens wil, is de kans groot dat je geblesseerd raakt.” Hij legt uit wat je nodig hebt en toont de beste oefeningen om op te warmen en te stretchen.

  1. “Koop wandelschoenen altijd in de namiddag”: podoloog legt uit hoe je wandelblessures voorkomt en het juiste schoeisel kiest
    PREMIUM

    “Koop wandel­schoe­nen altijd in de namiddag”: podoloog legt uit hoe je wandelbles­su­res voorkomt en het juiste schoeisel kiest

    De populariteit van wandelen piekt deze maanden. Gezond, maar! “Te veel mensen doen dat met de foute schoenen”, stelt podoloog Charity Audenaert vast in haar praktijk. “En dat zorgt voor heel wat blessures.” Waaraan moet een goede wandelschoen voldoen om er zorgeloos op uit te trekken? Moet je per se een duur paar kopen van een speciaalzaak als A.S. Adventure of scoort een goedkoop model van Decathlon even goed? En hoe voorkom je overbelasting en andere kwaaltjes?
  1. Gigantische ijsberg van 1.270 km² scheurt af van Antarctica
    Play

    Giganti­sche ijsberg van 1.270 km² scheurt af van Antarctica

  2. Vrienden vormen menselijke ketting om hond te redden
    Play

    Vrienden vormen menselijke ketting om hond te redden