Wanda de Kanter (62), longarts en antitabaksindustrieactivist, stopte 14 jaar geleden met roken.
Volledig scherm
PREMIUM
Wanda de Kanter (62), longarts en antitabaksindustrieactivist, stopte 14 jaar geleden met roken. © rv/ Erik Smits

Negen stappen om je sigaret af te zweren: “Zodra je stopt begint meteen de verbetering”

Meedoen aan Stoptober is een van de succesvolste manieren om te stoppen met roken. Van de deelnemers houdt 70 procent het een maand vol. Na drie maanden is nog ongeveer de helft gestopt. Longarts Wanda de Kanter helpt je met negen stappen op weg naar succesvol stoppen. Daarnaast leggen experten uit welke nicotinevervangers je beter wel of niet moet gebruiken.