8 op de 10 Belgen krijgen ooit (chronische) rugpijn: Lieven Maesschalck deelt zijn beste oefeningen om klachten tegen te gaan
Tachtig procent van de Belgische bevolking krijgt ooit te maken met rugpijn. En door het vele telewerk komen daar steeds meer gevallen bij. Nochtans kan je door alleen al meer te bewegen veel ellende voorkomen. “Doordat we te veel zitten onderbelasten we onze rug- en buikspieren, met pijn tot gevolg”, zegt kinesist Lieven Maesschalck. Hij en zijn team delen hun beste oefeningen om rugproblemen te voorkomen én te genezen.
Delen per e-mail
Het is een hallucinant cijfer: acht op de tien Belgen heeft vroeg of laat te kampen met rugpijn. Bij tien procent van de patiënten wordt de pijn chronisch, wat betekent dat ze er de rest van hun leven last van zullen hebben. “De lijst van chronische aandoeningen wordt zelfs aangevoerd door lage rugpijn”, zegt dr. Geert Mahieu, rugspecialist in het AZ Monica. “We zien de cijfers ook stijgen, zowel bij mannen als bij vrouwen. In 2019 had 25% van de chronische aandoeningen met rugpijn te maken, terwijl dat tien jaar eerder nog maar 15% was. Bovendien worden de patiënten steeds jonger. Er zijn schattingen die stellen dat 20 à 30% van de kinderen tussen tien en zestien jaar al eens rugpijn heeft ervaren. En dat is alarmerend, want hoe vroeger je met rugpijn wordt geconfronteerd, hoe groter de kans dat het uiteindelijk een chronisch probleem wordt.”
Gratis onbeperkt toegang tot Showbytes? Dat kan!
Log in of maak een account aan en mis niks meer van de sterren.Lees Meer
-
PREMIUM
Beleggen in aandelen veel interessanter dan pamperrekening voor je kind: onze beursexpert Pascal Paepen legt uit hoe je het aanpakt
-
PREMIUM
Ben (41) en Marjolein (42) voeden drie kinderen op, onder wie een dochtertje met down: “Het heeft ons hechter gemaakt als koppel”
-
PREMIUM
Johan (51) wist dat huis als het zijne schaars zou worden en dat blijkt na 17 jaar ook uit de schatting: “Vandaag verkopen zou financieel niet de slimste beslissing zijn”
-
-
PREMIUM
Is een dure matras beter voor je rug? En kies je voor een hard of zacht exemplaar? Een rugspecialist legt uit
Acht op de tien Belgen krijgen ooit te maken met rugpijn. “Een goede matras kan de klachten niet oplossen, maar wel verlichten”, aldus Dr. Mahieu, rugspecialist in het AZ Monica. Hij vertelt waarop je moet letten bij de aankoop van een nieuwe én welke het best en het slechtst zijn voor je rug. -
Pensioen
Wel pensioenleeftijd, maar geen zin om te stoppen met werken? Dit moet je weten
Rondkomen van je pensioen? Voor veel mensen zal het verre van evident zijn. Daarnaast heeft ook niet iedereen zin om op pensioenleeftijd meteen te stoppen met werken. Als je nog wil blijven werken, zijn er wel enkele belangrijke spelregels om in acht te nemen. Jobat.be somt ze op. -
HLN Drive
Deze classic cars maakten een elektrische comeback
De opkomst van lage emissiezones maakt autoconstructeurs creatief. Heel wat klassiekers maken immers hun comeback als elektrische wagen, een leuke marketingstunt, maar tegelijk ook interessant voor groene autoliefhebbers. Zij kunnen van een oldtimer genieten zonder zich zorgen te maken over hun uitstoot. HLN Drive bekeek de leukste elektrische oldtimers of classic cars die een comeback maakten als EV. -
PREMIUM
Topkinesist Lieven Maesschalck deelt de beste work-out om je borsten te verstevigen: “Door drie keer per week te oefenen bereik je al resultaat”
Of je nu een grote of een kleine boezem hebt, élke vrouw wil er het liefst eentje die stevig en pront is. “En met de juiste oefeningen kan je de schade door de zwaartekracht tot een minimum beperken”, weet sportkinesist Lieven Maesschalck. Samen met zijn team deelt hij de beste huis-, tuin- en keukenoefeningen om je borsten te verstevigen.