De oefeningen kan je heel eenvoudig in de keuken doen.
Volledig scherm
PREMIUM
De oefeningen kan je heel eenvoudig in de keuken doen. © Carline Vandercruyssen

Strakkere billen? Lieven Maesschalck toont de beste oefeningen: “Je bilspieren optimaal trainen kan alleen als je de drie betrokken spiergroepen aanspreekt”

Het goede voornemen om meer te bewegen in 2021? Sportkinesist Lieven Maesschalck en zijn team geven huis-, tuin- en keukenoefeningen voor een strak lichaam. Want om in conditie te raken en blijven, heb je geen dure attributen of prijzig fitnessabonnement nodig. De volgende work-out bezorgt je een stel billen waar zelfs Kim Kardashian jaloers op is.

0 reacties

  1. "Ik heb er vrede mee dat ik mijn geld nooit zal terugzien": Stefan heeft voor 196 miljoen euro bitcoins, maar vergat paswoord
    Play

    "Ik heb er vrede mee dat ik mijn geld nooit zal terugzien": Stefan heeft voor 196 miljoen euro bitcoins, maar vergat paswoord

  2. Honderden jongeren starten enorm sneeuwballengevecht, ondanks lockdown
    Play

    Honderden jongeren starten enorm sneeuwbal­len­ge­vecht, ondanks lockdown