Te weinig geslapen? Dan eet je zoveel calorieën meer vandaag
Beetje moe vandaag? Dan is de kans een stuk groter dat die reep chocolade er straks aan moet geloven. Slaaptekort zorgt ervoor dat we meer eetlust krijgen, zo schreven we eerder al. Maar onderzoekers kleven hier nu ook een exact getal op, onder vorm van het aantal extra calorieën dat je binnenspeelt bij slaaptekort. Een perfecte motivator om vanavond wat vroeger onder de wol te kruipen.
Delen per e-mail
Heb je ook meer zin in een pak friet dan in een slaatje als je te weinig uurtjes in bed hebt gelegen? Dat kan kloppen. Slaaptekort leidt tot eetbuien die even erg kunnen zijn als na het roken van marihuana. Een nieuwe meta-analyse van 11 studies, die gepubliceerd werd in the European Journal of Clinical Nutrition, staaft dat nu met confronterende cijfers. Er gaan maar liefst 385 kilocalorieën meer door onze mond als we te weinig geslapen hebben.
Zin in ongezond
Zoals te verwachten zijn het geen superfoods en salades waar we naar terug grijpen bij slaaptekort, integendeel. Vooral vette voeding lijkt onweerstaanbaar als we moe zijn. Eerder onderzoek toont aan dat vermoeidheid invloed heeft op de hormonen die honger regelen. Deze studie voegt daar nog aan toe dat weinig slaap ons op zoek doet gaan naar ongezonde voeding als beloning. Die cheeseburger met extra bacon ziet er gewoon een pak aantrekkelijker uit als we een kort nachtje achter de rug hebben.
Meer eten, minder bewegen
Niet alleen zorgt vermoeidheid ervoor dat we sneller de telefoon ter hand nemen om pizza te bestellen, we zijn ook minder geneigd om te gaan sporten, aldus de onderzoekers. Op termijn kan slaaptekort zo tot extra kilo's leiden. Wie op zijn gewicht wil letten, doet er daarom goed aan om ook zijn slaappatroon eens onder de loep te nemen, aldus de wetenschappers. Misschien toch maar iets vroeger dat nachtlampje uitknippen vanavond?
Gratis onbeperkt toegang tot Showbytes? Dat kan!
Log in of maak een account aan en mis niks meer van de sterren.Lees Meer
-
Deense supermarkt verkoopt enkel eten met verlopen houdbaarheidsdatum
Een Deense supermarkt waar eten wordt verkocht waarvan de houdbaarheidsdatum verstreken is, heeft zoveel klanten dat er een tweede filiaal is geopend. Volgens The Guardian openden binnen een jaar tijd twee vestigingen van Wefood hun deuren. -
Binnenkort geen frisdrank en snoep meer op school
De onderwijskoepels en voedingsindustrie hebben een overeenkomst bereikt om suikerrijke dranken en ongezonde tussendoortjes uit scholen te bannen. Op termijn worden enkel nog melk, water, fruit en groenten aangeboden op middelbare scholen. Basisscholen zijn al frisdrank- en snoepvrij. Dat meldt Het Nieuwsblad vandaag. -
Tuinafsluiting: wat mag en wat niet?
-
-
Wat moet ik doen met 100.000 euro aan spaargeld?
-
Deze cognac handtassen moet je zeker hebben in je kledingkast
Hoeveel handtassen heb jij in je kast hangen? En hoeveel van die tassen gebruik je echt? Om nog meer miskopen te vermijden presenteren we je graag dé drie handtassen die iedere vrouw moet hebben. Eén ding hebben ze alvast met elkaar gemeen. Met hun warme cognactint passen ze bij iedere outfit. Ninashop.be selecteert haar favoriete cognac hantassen.
