"72 procent van de jonge generatie krijgt een quarterlifecrisis"
De dagen worden korter, je ochtendhumeur langer. Het is pikdonker wanneer je 's ochtends thuis vertrekt, en als je 's avonds de sleutel weer in het slot steekt, lijkt het alsof de nacht alweer gevallen is. Om maar te zeggen: geen wonder dat we er allemaal een beetje sip bijlopen. Of is er misschien meer aan de hand?
Delen per e-mail
Volgens een onderzoek van LinkedIn zou maar liefst 72 procent van de jonge generatie werknemers al geworsteld hebben met een quarterlifecrisis. In tegenstelling tot de oude garde betekent dat niet dat we massaal motorfietsen of dure sportwagens aankopen, maar dat we ons carrièrepad en onze levenskeuzes eens goed onder handen nemen. En die heeft ons vroeger te pakken dan je zou denken: gemiddeld zijn we slechts 26 jaar en 9 maand wanneer we geveld worden door zo'n existentiële crisis.
Onzekerheid
Natuurlijk zijn er heel wat verschillende factoren die ervoor kunnen zorgen dat we even met de handen in het haar zitten, maar volgens het onderzoek ligt de oorzaak vooral bij het al dan niet aankopen van een huis of appartement (57 procent), het vinden van een job die je graag doet (57 procent) en de druk om een partner te vinden (46 procent). Niet verwonderlijk, want volgens klinisch psycholoog Alex Fowke is een quarterlifecrisis vooral "een periode van onzekerheid, waarin je gekweld wordt door twijfels over je carrière, liefdesleven en financiële situatie."
"Je kan het ook bekijken als een soort tweede puberteit," legt de psycholoog uit. "In feite volgt de quarterlifecrisis hetzelfde patroon: je trekt je eigen leven en keuzes in twijfel, en je ervaart de eerste stress die gepaard gaat met volwassen worden." Bovendien gaat het cijfer steeds omhoog, omdat de nieuwe generatie het financieel minder makkelijk heeft dan vroeger.
Vergelijken met anderen
"Vandaag de dag leggen jonge twintigers zichzelf ook een enorme druk door om meteen een huis te kopen, carrière te willen maken en er ook nog eens een druk sociaal leven op na te houden. Daar komt nog eens bij dat we een totaal vertekend beeld hebben van de werkelijkheid bij anderen, door sociale media," aldus Fowke. "De grootste problemen bij deze generatie zijn dan ook hun onvermogen om de doelen die ze stellen te bereiken, interne conflicten, onzekerheid en de zoektocht naar zichzelf."
"Veel millennials hebben het probleem dat ze van thuis uit erg ambitieus zijn grootgebracht, maar zelf hebben ze het gevoel dat ze nergens geraken. Ze zoeken naar het juiste carrièrepad, en wanneer dat niet meteen voor hen opdoemt, hebben ze het gevoel dat ze gefaald hebben."
Wat nu?
En wat als je zelf worstelt met zo'n quarterlifecrisis? Carrière-expert bij LinkedIn, Darain Faraz, deelt enkele tips:
Kijk niet naar anderen
"Jezelf continu vergelijken met anderen, of het nu je vrienden of collega's zijn, is hét ultieme recept voor teleurstelling. Iedereen is anders, iedereen bevindt zich in een ander stadium in hun leven, dus stop met jezelf te vergelijken met anderen - bepaal wat jouw definitie van succes is en wat jou gelukkig maakt. Dàt is het belangrijkste."
Waarom voel je je zo?
"De stress van de dagelijkse rompslomp kan er al snel voor zorgen dat het ons allemaal wat te veel wordt. En dat terwijl dat eigenlijk helemaal niet zo hoeft te zijn. Probeer eens objectief naar je eigen situatie te kijken: waarom ben je zo gespannen of ongelukkig? Heeft het met je werk te maken? Of misschien je persoonlijke leven? Op die manier kan je het probleem gericht aanpakken."
Wees lief voor jezelf
"Je mag zo'n quarterlifecrisis niet onderschatten. Vaak zijn we zélf het meest kritisch voor onszelf, wat die periode er niet makkelijker op maakt. Probeer te onthouden dat dit ook een positieve ervaring kan zijn: je leert meer over jezelf en je komt er onwaarschijnlijk een stuk zelfzekerder uit. Bovendien is dit het moment om uit te zoeken wat je wél wil in het leven. En wees er maar zeker van: zo'n crisis blijft niet duren."
Praat met anderen
"Als je niet goed in je vel zit, op het werk of in de privésfeer, is het belangrijk om dat aan anderen te laten weten. Zo kan je het probleem niet alleen bespreekbaar maken en rationaliseren, anderen kunnen je ook helpen bij het zoeken van een oplossing."
Ga op onderzoek uit
"Wat zijn je passies? Waar geniet je van? Ben je klaar voor een compleet nieuwe stap, of zoek je gewoon een kleine verandering? Zorg dat je weet wat de mogelijkheden zijn, vooraleer je actie onderneemt."
Gratis onbeperkt toegang tot Showbytes? Dat kan!
Log in of maak een account aan en mis niks meer van de sterren.Lees Meer
-
PREMIUM
Leidinggevende is bepalend voor het werkgeluk van werknemers: zo houd je als baas je personeel happy. “Elke week een e-peritiefje is niet genoeg”
Uit nieuwe resultaten van het Nationaal Geluksonderzoek van UGent en NN blijkt dat je baas het meest bepalend is voor je geluk op het werk. En die bazen doen het momenteel niet fantastisch: tijdens de lockdown daalde de tevredenheid van de Belg met zijn leidinggevende van 6,62 naar 6,25 op 10. Experte in werkgeluk Isabelle Hoebrechts licht toe hoe het beter kan. “Werknemers zijn geen robots. Werknemers zijn mensen.” -
Livios
Koken op inductie: dit zijn de troeven (en de kostprijs)
Meer dan de helft van de verkochte kookplaten zijn inductievuren. Een gasvuur is dus voor velen niet langer de beste optie om te koken. Vanwaar die verschuiving? En wat zijn de grootste troeven van inductie? Bouwsite Livios maakt je wegwijs. -
Nog geen ervaring? Zo haal je volgens de experts toch die job binnen
Op de arbeidsmarkt kan het er keihard aan toe gaan. De kandidatuur van wie niet over de juiste ervaring beschikt belandt meestal genadeloos in de prullenmand. Tenzij je met erg goede argumenten op de proppen komt om de rekruteerder te overtuigen. Drie recruiters vertellen ons waar zij tijdens de sollicitatieprocedure vooral op letten. -
-
Deze 11 tips om productiever te zijn en meer gedaan te krijgen vonden we op TikTok
Een nieuw jaar, een nieuwe start. Misschien dus ook tijd om nieuwe goede gewoontes te incorporeren die je kunnen helpen productiever te zijn? Wij selecteerden elf verrassend nuttige tips die we tegenkwamen op ... TikTok. De app wordt doorgaans uitsluitend gebruikt voor entertainment en is dus een nogal onverwachtse plaats om carrièregericht advies op terug te vinden. Desalniettemin vonden wij deze tips erg behulpzaam en jij vast ook. -
PREMIUM
Belgische wereldverbeteraars: 5 micro-ondernemers met een missie. “Alles is gegroeid uit een persoonlijke frustratie”
Ze hebben geen keuze. Hun hart geeft hen in dat ze zich moéten inzetten voor de natuur of hun medemens. De Belgische Lenja (28) creëerde ’s werelds eerste circulaire zonnebrillenmerk. Isabel (36) ontwikkelt ecologische luiers. François (38) is het brein achter het sociale succesverhaal Helpper. Ruth (22) zorgt ervoor dat minder bruidsjurken in de vuilnisbak belanden. En Stefanie (29) gaat de strijd aan met stress. Vijf kleine ondernemers met één grote missie: de wereld een beetje mooier maken. -
De hele week productiever dankzij een ‘slow monday’ op je werk? Dorien Camps van Bossy Magazine legt in vier stappen uit hoe je het doet
Maandag: het is voor velen een gevreesde dag. Het weekend is voorbij, dus we beginnen gehaast aan onze nieuwe week. Wat als het ook anders kon? Door op maandag de tijd te nemen om op professioneel vlak een aantal dingen op een rijtje te zetten, geniet je de rest van de week van de voordelen. Dankzij deze tips van Dorien Camps van Bossy Magazine beleef je een Slow Monday terwijl je werkt en productief bent. -
Sparen
Tijd om uw woning energiezuinig(er) te maken? Zo vindt u de goedkoopste energielening
Hebt u plannen om uw woning energiezuiniger te maken en denkt u eraan om hiervoor een lening af te sluiten? Weet dan dat u verschillende opties hebt: een specifieke energielening, een hypothecair krediet, een wederopname op uw hypotheeklening of het gratis Vlaamse renovatiekrediet. Spaargids.be overloopt de voor- en nadelen.
5 reacties
Lies De Vuyst
SABINE VAN DE KERKHOVE
patrick brom
Jan Maarten
Annie Broeckx