VSV start verkeerscampagne: "Stop op tijd voor een powernap”
De hele maand februari voert de Vlaamse Stichting Verkeerskunde (VSV) campagne met de boodschap “stop op tijd voor een powernap”. In slaap vallen tijdens het rijden is even gevaarlijk als drinken en rijden. Bestuurders die al een lange tijd wakker zijn en nog de baan op moeten, vaak in de late avond of ‘s nachts, hebben baat bij een kort dutje van minstens acht minuten tot een kwartiertje om de alertheid terug op peil te brengen.
De helft van de Vlaamse automobilisten tussen 18 en 54 jaar zit soms slaperig achter het stuur, zo blijkt uit een nieuw onderzoek van de VSV. Zeker 55 procent van de bestuurders zegt minstens enkele keren per jaar te rijden nadat ze al langer dan 17 uur wakker zijn. Die verminderde alertheid vergroot het risico op ongevallen. Bestuurders die langer dan 17 tot 18 uur wakker zijn, krijgen met vergelijkbare effecten te kampen als bestuurders die 0,5 promille alcohol in het bloed hebben.
Vlaams minister van Mobiliteit Lydia Peeters (Open Vld) en de VSV sporen in de nieuwe campagne bestuurders aan om bij een slaperig gevoel een powernap te doen. Zo’n kort dutje is echter nog niet ingeburgerd. De VSV-bevraging leert dat slechts 8 procent van de bevraagden een dutje doet om slaperigheid tijdens het rijden te verdrijven, ook al beschouwt 56 procent dit als de beste oplossing.
Tips
Dokter Inge Declercq, slaapexpert van het Universitair Ziekenhuis Antwerpen (UZA), steunt de campagne. “Gemiddeld kunnen we zeggen dat een dutje van minstens acht minuten tot een kwartier je weer veilig op weg kan helpen tijdens een rit van een tweetal uur. De muziek luider zetten of tijdens het rijden een raampje openen, hebben geen effect op je slaperigheid en vergroten het risico dat je steeds meer slaperig wordt, met risico op een ongeval.”
De slaapexpert geeft nog enkele praktische tips. Een dutje van amper acht minuten kan je brein al rebooten. Maar aangezien je meestal pas na een zevental minuten in slaap valt, is het goed om een alarm te zetten op 15 à 20 minuten. Kies een rustige plaats om in slaap te kunnen vallen. Ga enkel slapen overdag als je ook echt slaperig bent. Sta onmiddellijk na je dutje op. Loop wat rond, drink voldoende water voor een gezonde hydratatie. Cafeïne voor je dutje kan het gunstige effect ervan nog versterken, maar vermijd alle bronnen van cafeïne vanaf 8 uur voor je aan je nachtslaap begint.
Gratis onbeperkt toegang tot Showbytes? Dat kan!
Log in of maak een account aan en mis niks meer van de sterren.Lees Meer
-
“Zonder ‘Eliza’ was mijn man er nog geweest”: Waalse man berooft zichzelf van het leven na intensieve gesprekken met chatbot
De weduwe van een Waalse man die enkele weken geleden om het leven kwam door zelfdoding, heeft in ‘La Libre Belgique' getuigd over de dood van haar echtgenoot. De man, die al een tijdje kampte met depressieve klachten, beroofde zichzelf van het leven na intensieve chatgesprekken met chatbot Eliza. “Eliza beantwoordde al zijn vragen. Ze was zijn vertrouwelinge geworden. Ze was als een drug waarmee hij zich ‘s morgens en ‘s avonds terugtrok en waar hij niet meer zonder kon.” -
PREMIUM
ONZE OPINIE. “Het parlement wilde de eigen wetten niet toepassen voor Sihame El Kaouakibi, dus moest de rechter het wel doen”
“Je moet geen fan zijn om in te zien dat Sihame El Kaouakibi haar twee halftijdse medewerkers moest krijgen. Het parlement wilde de eigen regels niet volgen voor Sihame El Kaouakibi, dus moest een rechter het wel doen”, schrijft politiek journalist Isolde Van den Eynde. “Als het vonnis van de rechter dan toch zo zwaar op de maag ligt: pak het aan! Wie stelt de regels op? Politici zelf.” -
PREMIUM
Hoe gevaarlijk is een ingebouwd touchscreen in je auto? Drie pintjes achter het stuur is vijf keer minder risicovol
Het aanraakscherm in uw auto al rijdend bedienen is bijna vijfmaal zo gevaarlijk als sturen na drie pintjes. De navigatie- en multimediaschermen die tegenwoordig in zowat alle nieuwe wagens zijn ingebouwd, leiden onze blik nog langer van de weg af dan whatsappen vanuit de hand. Wat zijn de grootste gevaren achter het stuur? Alle feiten op een rijtje. -
-
Livios
Hoogrendementsglas isoleert tot 12 keer beter dan enkel glas: hoeveel bespaar je op energie door je ramen te vervangen?
Willen we de klimaatdoelstellingen halen, zullen we allemaal in actie moeten schieten. Jij kan onder meer je steentje bijdragen door je verouderde woning energiezuinig te renoveren, denk bijvoorbeeld aan het isoleren van je dak of gevel of plaatsen van hoogrendementsglas. Dat is niet alleen goed voor het milieu, maar óók voor je portemonnee. Bouwsite Livios zocht uit hoeveel je kan besparen door je oude ramen te vervangen en welke premies je daarvoor kan aanvragen. -
Jobat
De populairste elektrische bedrijfsauto’s op een rij: dit moet je weten over de kosten bij privé en professioneel gebruik
Het loon op een fiscaal aantrekkelijke manier spekken gebeurt met extralegale voordelen, zoals maaltijdcheques, een groepsverzekering of een hospitalisatieverzekering. In dat rijtje hoort uiteraard ook de bedrijfswagen thuis. Welke elektrische modellen krijgen daarbij de voorkeur? En hoe zit het precies met de kostenverdeling tussen werkgever en werknemer? Jobat.be biedt een overzicht. -
Gouden Formule 19
Tweestrijd bij Red Bull? Of toch die gouwe ouwe Alonso? Bewijs dat jij dé racekenner bent en registreer je team nu voor de Gouden Formule 1
De eerste twee GP’s van het nieuwe F1-seizoen zitten er intussen al even op. En zo ook de eerste speeldag van de Gouden Formule 1. Betekent dit dat jij te laat bent om jouw droomteam nog in te schrijven? Neen hoor, helemaal niet: ga aan de slag voor de volgende GP in Australië (en de rest van het seizoen) en scoor nog steeds prachtige prijzen. -
Meerderheid stelt discussie over nucleaire wetsvoorstellen rond kernuitstap met maand uit
De meerderheid heeft tijdens een tumultueuze vergadering van de Kamercommissie Energie beslist om de bespreking van vijf wetsvoorstellen over de bouw van nieuwe kerncentrales uit te stellen tot volgende maand. “Maar mijn geduld heeft grenzen”, waarschuwde MR-Kamerlid Marie Christine Marghem.