Negatieve emoties tijdens lockdown? “We mogen niet te kritisch zijn voor wat we nu kunnen”, raadt expert aan
Bijna de helft van de bevolking ervaart negatieve emoties tijdens de coronacrisis. Dat heeft professor psychologie en trauma-expert Elke Van Hoof (VUB) gezegd in VTM Nieuws. “We moeten mild zijn voor onszelf”, adviseert Van Hoof. Zij staat de experts bij die ons uit de lockdown moeten leiden.
Delen per e-mail
De vraag van vandaag in VTM Nieuws klonk kort en krachtig: hoe gaat het met u, na twee maanden lockdown? Het antwoord is omslachtiger. Volgens Van Hoof voelt de hele bevolking tijdens deze crisis een impact op het mentale welzijn. En dat is uniek. Ook al zijn er mensen die nu het gevoel hebben dat ze wat kunnen ‘vertragen’, toch ervaart veertig tot vijftig procent van de bevolking negatieve emoties. “Dat kan gaan van neerslachtigheid tot ziekmakende stress”, aldus de trauma-expert.
Wat we vooreerst zelf kunnen doen, is onze structuur zoveel mogelijk behouden en heel goed voor onszelf zorgen
Rollen combineren
Het is belangrijk dat we mild zijn voor onszelf. Maar ook de werkgevers moeten dat doen, anders komt er een golf aan burn-outs, waarschuwt Van Hoof. “Wat we vooreerst zelf kunnen doen, is onze structuur zoveel mogelijk behouden en heel goed voor onszelf zorgen. Daarbij hoort ook dat we mild of lief moeten zijn voor elkaar. We mogen niet te strikt of te kritisch zijn voor wat we nu kunnen.”
Mensen die verschillende rollen moeten combineren, proberen best te aanvaarden dat ze niet iedere rol even goed kunnen uitvoeren. “Je kan niet 100 procent ouder zijn én 100 procent werknemer én 100 procent collega, enzovoort”, zegt de professor. “Daar moeten we mild voor zijn. We mogen onze standaarden even naar beneden halen. Ik roep dan ook de werkgevers op in dialoog te gaan met hun medewerkers. Want het ergste wat er kan gebeuren, is dat we de werkbelasting nog gaan verhogen.”
Betere communicatie
Van Hoof pleit voorts ook voor een betere communicatie van de overheid wanneer de maatregelen verder worden versoepeld. Het is onvoldoende om alleen maar te wijzen op gezond verstand, zegt ze. “Want het is niet dat de Belg geen gezond verstand heeft.” De burger heeft wel meer begeleiding nodig in die vertaalslag, klinkt het. “Wat wil dat nu zeggen die bubbel van vier, bijvoorbeeld? Is dat elke dag vier personen zien of gaat om het vier dezelfde personen? Naarmate ziekmakende stress stijgt, merk je dat mensen minder goed worden in die vertaalslag. En daar is nog een leemte”, besluit ze.
Als u het zelf moeilijk heeft, kan u steeds terecht bij Tele-onthaal: telefonisch op het nummer 106 of via chat op www.tele-onthaal.be. De Zelfmoordlijn is bereikbaar op het nummer 1813. Online contact opnemen kan via www.zelfmoord1813.be.
Lees ook:
Gratis onbeperkt toegang tot Showbytes? Dat kan!
Log in of maak een account aan en mis niks meer van de sterren.Lees Meer
-
Sparen
Tijd om uw woning energiezuinig(er) te maken? Zo vindt u de goedkoopste energielening
Hebt u plannen om uw woning energiezuiniger te maken en denkt u eraan om hiervoor een lening af te sluiten? Weet dan dat u verschillende opties hebt: een specifieke energielening, een hypothecair krediet, een wederopname op uw hypotheeklening of het gratis Vlaamse renovatiekrediet. Spaargids.be overloopt de voor- en nadelen. -
Deze technische snufjes maken je leven zoveel gemakkelijker
We staan er niet altijd bij stil, maar tal van slimme technologische uitvindingen hebben ons leven al gemakkelijker of entertainender gemaakt. Waar vorige generaties ineens hun leven zagen veranderen door de komst van pakweg walkmans of de Nokia-telefoon, zijn er vandaag andere kleinoden in trek. -
PS wil gratis openbaar vervoer voor iedereen die zich verplaatst naar vaccinatiecentrum
De PS heeft een wetsvoorstel ingediend in de Kamer om alle openbaar vervoer gratis te maken voor wie zich gaat laten vaccineren. In Wallonië vervoert TEC (Waalse tegenhanger van De Lijn) iedereen die naar of van het vaccinatiecentrum reist. In Brussel werkt de MIVB aan een gelijkaardig systeem, maar de maatregel is nog in voorbereiding. -
-
Livios
Je tuin een buitenlandse look geven? Dat kan met deze 5 stijlen
Sinds corona hechten we nog meer belang aan een tuin die ons een vakantiegevoel geeft. Wil je je tuin eens helemaal anders inrichten? Bouwsite Livios laat je kennismaken met vijf verschillende manieren om je tuin in een buitenlands sfeertje onder te dompelen. -
Iraanse diplomaat in beroep tegen veroordeling tot 20 jaar cel na mislukte aanslag
De Iraanse diplomaat Assadollah A. heeft beroep aangetekend tegen zijn veroordeling tot 20 jaar cel voor de verijdelde bomaanslag op een bijeenkomst van de Iraanse verzetsbeweging MEK in Frankrijk in 2018. Ook uitvoerders Amir S. en Nasimeh N., die tot 15 en 18 jaar cel werden veroordeeld, en Mehrdad A., die 17 jaar cel kreeg, trekken naar het hof van beroep. Dat werd vernomen bij de rechtbank van eerste aanleg. -
18
OVERZICHT. Besmettingen en hospitalisaties dalen allebei weer licht
Het aantal dagelijkse hospitalisaties door het coronavirus stijgt niet meer verder door: elke dag komen er nu 145 patiënten bij, een lichte daling van 3 procent. Ook bij de besmettingscijfers zet het plateau zich verder en zien we een erg kleine daling van 3 procent. -
PREMIUM79
INTERVIEW. GEMS-voorzitter Erika Vlieghe hoopt dat iedereen zich een beetje inhoudt: “Maak er alstublieft géén tien knuffelcontacten van”