Lightdranken werken gewichtstoename in de hand, dat toont een Amerikaanse studie aan. Het effect werd wel enkel op lange termijn vastgesteld.
Gewichtstoename
Je vindt suikervervangers in vrij veel producten in de winkel, voornamelijk in lightproducten als frisdranken, desserts, koekjes, snoep, meldt e-gezondheid.be. Je kunt zoetstoffen ook zelf kopen in tablet- of poedervorm en gebruiken om je thee, koffie, yoghurt en zelfgemaakt gebak zoeter te maken. De laatste jaren zijn ze aan een enorme opmars bezig omdat ze als een makkelijk middeltje gezien worden om je calorieën te beperken. Een Amerikaanse studie volgde meer dan 3000 mensen om de invloed van kunstmatige zoetmiddelen op de body mass index (BMI) na te gaan. De onderzoekers concludeerden dat suikervervangers juist gewichtstoename veroorzaken.
Lightdranken
Uit het onderzoek blijkt dat de mensen met een normaal gewicht aan het begin van de studie die 7 tot 8 jaar dagelijks meer dan 3 lightdranken per dag dronken 2 keer meer risico liepen op overgewicht of obesitas dan de personen die geen zoetstoffen gebruikten. Zelfs bij mensen die minder dan 3 lightdranken dronken, werd een grotere BMI aan het einde opgemerkt. Hoe groter dus de consumptie van zoetstoffen, hoe meer je bijkomt. Deze relatie staat los van het geslacht, het voedingspatroon bij het begin van de studie, de hoeveelheid lichaamsbeweging en de aanwezigheid van diabetes.
Lange termijn
Het verband tussen gewichtstoename en zoetstoffen werd echter enkel op lange termijn bewezen. Daarom doe je er goed aan als je niet wil afslanken het regelmatige gebruik ervan te mijden. Wil je wel vermageren, kan je deze producten wel zonder gevaren op korte termijn gebruiken. Ze zijn namelijk een goede hulp als je je calorieën wil beperken, maar overdrijf er niet mee. (ep)
