Dames die een dagboek bijhouden, hebben meer kans om af te vallen dan wie dat niet doet.
Dagelijks een kwartiertje je gevoelens neerschrijven helpt je te vermageren. Canadese onderzoekers lieten deelnemers dagelijks gedurende een kwartier over hun belangrijkste gevoelens neerpennen, dit ging over hun familie, relaties en muziek. Een andere groep moest over iets schrijven waar ze niks om gaven, maar dat wel belangrijk kon zijn voor anderen. Na vier maanden controleerden de artsen het gewicht van de deelneemster. Degenen die over hun emoties schreven verloren gemiddeld 1,5 kg, terwijl de andere groep net bijkwam.
Goed gevoel
De wetenschappers geloven dat mensen zich goed over zichzelf voelen wanneer ze de tijd nemen om na te denken over iets waar ze veel waarde aan hechten. Wanneer we ons slecht voelen, proberen we ons humeur op te krikken door vette voeding te eten.
Het goede aan dit nieuws is dat je overal even de tijd kunt nemen om na te denken over wat je belangrijk vindt, in de auto of op de trein, wanneer je je 's avonds in de sofa hebt genesteld. Dat zijn ook vaak de momenten waarop je behoefte hebt aan een snack. (ep)
