Mensen op dieet zullen niet veel gewicht verliezen door simpelweg minder te eten. Uit recent onderzoek blijkt dat de combinatie met extra lichaamsbeweging essentieel is.
Compensatie
Je calorieopname beperken is niet efficiënt om af te vallen, tenzij je ook nog meer sport. Dit zou komen door een natuurlijk compensatiemechanisme dat ervoor zorgt dat het lichaam minder beweegt door de vermindering in calorieën. De onderzoekers bestudeerden 18 vrouwelijke resusaapjes, ze kregen verschillende jaren vetrijke voeding voorgeschoteld. Vervolgens werden ze op een vetarm dieet gezet met tot een derde minder calorieën. Gedurende een maand hielden de onderzoekers het gewicht en lichamelijke activiteit van de apen bij. "Verrassend genoeg zagen we geen gewichtsverlies aan het einde van de maand, maar ze waren wel beduidend minder actief. Wanneer de apen nog minder calorieën opnamen, daalde hun lichamelijke activiteit nog meer", aldus onderzoeker Judy Cameron.
Controle
De onderzoekers lieten een controlegroep van drie apen een normaal voedingspatroon volgen en dagelijks één uur bewegen op een loopband. Deze groep verloor wel gewicht. "Dit onderzoek bewijst dat er een natuurlijk lichaamsmechanisme is dat energie bewaart als antwoord op een vermindering in calorieën. Voeding was in het verleden niet altijd in grote hoeveelheden voorradig en het lichaam heeft blijkbaar een strategie ontwikkeld als antwoord hierop. Veel diëtisten raden hun patiënten aan hun calorieopname te beperken, maar nu blijkt dat dit alleen niet zal helpen. Het is belangrijk dat je dit combineert met sport", besluit Cameron. (ep)
