Trend: militair kamp om je lichaam bikiniklaar te maken

Een drilsergeant die op je roept om nog meer buikspieroefeningen te doen, het is de nieuwste trend in Groot-Brittannië en Amerika voor vrouwen om af te vallen.

Soldaten
Sportieve bootcamps helpen vrouwen met de harde hand in vorm. Denk aan echte sergeanten die op je brullen terwijl je loopt, buik- en beenspieroefeningen doet. Ze beloven je te trainen en in vorm te krijgen als een soldaat. "We stoppen zoveel oefeningen in één uur dat je de meest intense workout krijgt", aldus de Amerikaanse drilinstructeur Alex Fell. "We gebruiken onze ervaring als voormalig sergeanten en mixen dit met meer traditionele fitnessoefeningen. Zo moeten de vrouwen een hindernissenparcours afleggen of trappen op en af springen, maar ze werken ook met gewichten."

Brullen
De vrouwen die dit soort fitnesslessen volgen zijn van alle leeftijden, ze schommelen tussen de 18 en de 25 jaar. "Ze houden ervan, mensen weten dat de trainingskampen van het leger de moeilijkste workout is. We schreeuwen wel veel en luid, maar het is niet denigrerend, we doen het om te motiveren. Zo drijven we ze net iets verder om beter te presteren. Je verbrandt in 40 minuten ongeveer 400 calorieën met de bootcamp, dat is 9,8 per minuut", besluit Fell.  Volgens sportexperte Lashaun Dale zijn de bootcamps zo populair omdat ze de leden betrokken maken, ook zijn ze erg intensief, waardoor je al snel resultaat ziet.

Europa
Ook in het Verenigd Koninkrijk en Portugal kun je al dit soort bootcamps volgen. Dit zijn geen sportlessen, maar je verblijft dan een week in een legerkamp met sergeants, de ideale manier om je lichaambikiniklaar te maken. Je krijgt dan een week weinig eten en je volgt een intensief sportprogramma, ook werken ze aan je zelfvertrouwen. De organisatoren beloven dat je na een week een kledingmaat bent kwijtgespeeld. (ep)