De hoogte van de bergen helpt je calorieën te verbranden, zonder dat je meer sport of minder eet, dat blijkt uit recent onderzoek.
Onderzoek
Duitse onderzoekers lieten 20 mannen met overgewicht gedurende een week in de bergen zitten om zo te verklaren waarom hoogte helpt gewicht te verliezen. Vorig onderzoek bracht deze twee factoren al met elkaar in verband, maar omdat die studies gingen over actieve bergbeklimmers en skiërs. Daarom waren deze resultaten niet echt betrouwbaar. De deelnemende mannen woonden in Munchen, wat ongeveer 500 meter boven de zeespiegel ligt. Hun gemiddelde leeftijd was 56 en ze hadden allemaal obesitas en risicofactoren voor hartziekten en diabetes.
Ze spendeerden een week op de hoogst berg van Duitsland op 2962 meter. Daar kregen de mannen geen beperkingen qua voeding of drinken opgelegd, ze mochten alleen niet sporten, enkel traag wandelen. De onderzoekers bestudeerden hun calorieopname en niveau van activiteit, vervolgens werden ze een maand na hun terugkeer getest.
Fitter
Tijdens deze week verloren de mannen gemiddeld 1,6 kilo, ook een maand later wogen ze nog altijd minder dan voor hun vakantie. De proefpersonen aten minder tijdens hun vakantie, maar dit alleen kan hun gewichtsverlies niet verklaren. Ze verbrandden ook meer calorieën op de berg, terwijl ze niet actiever dan thuis waren. De mannen waren een maand later ook veel fitter. Volgens de onderzoekers stimuleert de hoogte het metabolisme, wat sport voor de dikke mannen makkelijker maakt. (ep)
