Gadgets houden jongeren wakker

Jongeren die 's avonds verschillende elektronische gadgets gebruiken, kampen met slaaptekort. Dat blijkt uit een nieuwe studie, gepubliceerd in Pediatrics.

Multitasking
100 jongeren tussen de 12 en 18 jaar dienden vragenlijsten in te vullen waarin hun tijdsbesteding met elektronische gadgets werd nagekeken. Het merendeel van de jongeren gebruikte tijdens de nacht één of ander elektronisch toestel: 82 % kijkt televisie na 9 uur, 55 % blijft 's avonds online, 44% belt met de mobiel, 42% luistert naar mp3-speler, 36% kijkt naar films, 34% stuurt tekstberichtjes en 24% speelt op de computer.

Multitasking lijkt bij de jongeren het toverwoord, het merendeel bleek niet vies van vier verschillende technologische activiteiten per avond.

Minder slaap
De onderzoekers stelden een duidelijk verband vast tussen de graad van multitasking en het aantal uren slaap. Wie tien uren slaapt, doet minder aan multitasking. Wie veel met technologische gadgets bezig is, slaapt minder en gebruikt daarbij meer cafeïne. Minder slapen doet ook overdag sneller indommelen tijdens de lessen. (lvl)