Cognitieve gedragstherapie kan onvruchtbare koppels helpen om sneller zwanger te raken. Dat blijkt uit onderzoek aan de universiteit van Georgia. De therapie vermindert onder andere de angstgevoelens, die de ovulatie kunnen onderdrukken. Ze vergroot ook het gevoel va controle, doordat het probleem in kleinere, overzichtelijke stukjes wordt opgedeeld.
6 op 8 vruchtbaar
Bij een onderzoek bij 16 vrouwen met ovulatieproblemen, bleken zes van de acht die therapie volgden na 20 weken weer vruchtbaar. Twee van hen bleken na twee maand zwanger. In de groep die geen therapie kreeg, gebeurde dat maar bij één vrouw.
Anders omgaan
Maar ook koppels die kunstmatige inseminatie of IVF moeten aanwenden om zwanger te raken kunnen baat hebben bij de therapie. Ze leert je immers op een andere manier met de situatie omgaan, je emoties en onzekerheden een plaats te geven en te verwerken. Dat helpt niet alleen de bevruchting maar ook de zwangerschap.
Controle en hoop
"Door de therapie hou je controle en krijg je terug hoop", legt Anya Sizer uit. Sizer wilde al op haar 23ste aan kinderen beginnen, maar het werd een lange lijdensweg. Uiteindelijk schakelde ze een 'vruchtbaarheidscoach' in, en ondertussen is ze de gelukkige mama van een zoon en een dochter.
Oplossingen
"Via de therapie leer je je concentreren op de oplossing, in plaats van op het probleem. In plaats van je slecht te voelen over wat niet kan, gaat het vaker over hoe je je zou willen voelen. Het bijkomende voordeel van een coach is dat je ook tips aanleert om met de situatie om te gaan, en verder te kijken dan wat er al gebeurd is."
Doel
Sizer benadrukt wel dat het volgen van therapie, of een begeleiding door een vruchtbaarheidscoach, niet als doel heeft om zwanger te worden. "Het doel is jezelf blijven, en de situatie de baas te kunnen. Een zwangerschap is mooi meegenomen, en we werken er hard naartoe, maar een zwangerschap zonder dat je nog weet wie je bent na die jaren van behandelingen, dat heeft ook geen zin."
Minderwaardig
"Veel vrouwen voelen zich minderwaardig of mislukt omdat ze niet vanzelf zwanger kunnen worden. Vooral vrouwen die de lat hoog leggen, vinden het moeilijk om dit gevoel van falen een juiste plaats te geven. Tel daar nog een het 'gemedicaliseerde' probleem bij, en je begrijpt dat velen op zoek gaan naar een manier om het allemaal een plaats te geven."
Hoe overleef je een IVF-behandeling?
1) Verzorg jezelf: je moet jezelf verzorgen en ondersteunen zoals je voor een beste vriend zou doen
2) Wees lief voor jezelf en je partner: de kans is groot dat de partners op een andere manier met de situatie omgaan. Doe dus een extra inspanning om elkaar niet kwijt te raken.
3) Blijf leven: zet niet alles stil omdat je een vrchtbaarheidsbehandeling ondergaat. Probeer een zo leuk mogelijk leven te leiden, met alles wat je wil doen
4) Hou je sociaal leven: spreek af met vrienden, sluit ze niet buiten en probeer plezier te hebben.
5) Steun: zoek steun bij mensen die het je willen geven, praat zo vaak mogelijk als zij willen. Op het internet zijn ook veel lotgenoten te vinden. Het helpt om je problemen te delen met mensen die precies weten wat je doormaakt. (edp)
