Dikke buikjes meezuilen in zwoele temperaturen, onvoorspelbare hormonen, vocht in de benen: er zijn leukere dingen dan zwanger zijn in de zomer. Met enkele nuttige tips kom je makkelijk de zwoelste temperaturen door.
Drinken
Drink de ganse dag lang. Water geniet de voorkeur, zeker als je de extra kilootjes straks weer kwijt wil. Onthou deze regel: Als je dorst krijgt, ben je al te laat.
Frisse duik
Afkoelen is belangrijk. Daarvoor is een frisse duik in het zwembad ideaal. Voordeel is dat je in het water nagenoeg gewichtloos bent. Zo ontlast je spieren en gewrichten.
Katoen
Lichte katoenen jurkjes en broeken draag je bij voorkeur. Katoen doet 'ademen'. Op die manier krijg je het niet te snel warm. Ook wordt de kans op huiduitslag door de warmte sterk kleiner. Draag lichte kleuren. Witte is de zomerkleur dit seizoen en is ideaal.
Zonnebad
De gouden regel: blijf uit de zon tussen twaalf en drie, geldt voor iedereen en zeker voor een zwnagere vrouw. De kans op roodverbrande velletjes is dan het hoogst. Ga je in de zon, gebruik steeds een product met een hoge beschermingsfactor.
Wordt de nestdrang te groot en wil je klusjes in en rond het huis opknappen, doe deze dan vroeg in de ochtend of laat in de namiddag.
Geen verplichtingen
Geen zin of energie om op stap te gaan? Doe het dan niet. Sociale verplichtingen hoeven niet. Wees daarin eerlijk, als zwangere heb je het recht om iets te weigeren.
Snacks
De drang om snacks of zoethoudertjes in de mond te stoppen, is bij heel wat zwangere dames groot. Sowieso zijn ze een aanslag op je gewicht, maar vooral zoute snacks zijn te mijden. Je krijgt er enkel dikke, opgezwollen voeten en enkels van. Heb je toch trek, probeer dan liever sportdrankjes.
Middagdutje
Koelt het 's nachts niet af, is het moeilijk om de slaap te vatten. Overdag enkele uurtjes inhalen is zeker geen slecht idee. (lvl)
