Tieners verplichten voor middernacht te gaan slapen kan hun gedrag verbeteren en hen helpen minder roekeloos te zijn, dat blijkt uit een recente studie.
Criminaliteit
1.934 leerlingen van de middelbare school namen deel aan het onderzoek, ze gaven aan hoe laat ze naar bed gingen en werden getest op hun impulsiviteit. De wetenschappers ontdekten zo dat vroeg gaan slapen adolescenten minder impulsief maakt, een eigenschap die gelinkt wordt aan criminaliteit, slechte examenresultaten en spijbelen. Na middernacht in bed kruipen kan namelijk het natuurlijke bioritme verstoren, wat voor een slechtere nachtrust en voor meer slecht gedrag zorgt.
Meer sport
Veel van de tieners die laat gaan slapen kijken meer televisie en namen minder deel aan buitenschoolse activiteiten. "Scholen en gezinnen moeten studenten aanmoedigen gedrag te vermijden dat in verband staat met te laat in bed kruipen en een verhoogd risico op impulsief gedrag. De onderzoekers raden studenten aan deel te nemen aan buitenschoolse activiteiten of regelmatig te sporten om hen te helpen vroeger in te dommelen. (ep)
