Blijven jouw kinderen blijven in het weekend ook lang in hun bed liggen? Geen nood, dat betekent niet dat ze lui zijn, wel dat ze zichzelf slank houden. Kinderen die de kans krijgen uit te slapen hebben immers minder kans op gewichtsproblemen.
Effect omkeren
Eerdere studies toonden een verband tussen weinig slaap en een verstoord metabolisme, wat de calorie-opname doet toenemen en de kans op overgewicht vergroot. Chinese onderzoekers wilden nagaan of dit effect kan teniet gedaan worden door uit te slapen in het weekend. Daarom bevroegen ze 5.000 ouders van schoolkinderen over hun levensstijl, voeding, gewicht en slaappatronen.
Uitslapen of niet?
Gemiddeld sliepen de kinderen negen uur voor het naar school gaan. Maar een significante groep sliep minder dan acht uur. Wie in het weekend uitsliep, had evenwel géén problemen met zijn of haar gewicht. Wie niet kon (of mocht) uitslapen, worstelde wel met de kilo's. De extra slaap helpt namelijk om minder calorieën op te nemen, omdat er maaltijden gemist worden of er minder gesnackt wordt tussendoor.
"Cruciaal"
De wetenschappers concluderen dat uitslapen in het weekend cruciaal is voor schoolkinderen, zodat ze de slaap inhalen die ze in een drukke week missen.
Het is niet de eerste keer dat te weinig slaap wordt gelinkt aan overgewicht, al werd dat onlangs nog weerlegd door een andere studie. (edp)
