Is vakantie wel nodig?

Tijdens de vakantie trekken sommigen er weken op uit, anderen stellen het liever met korte verlofdagen. Is vakantie wel nodig en wat betekenen die vrije weken voor ons lichaam?

Burn-out
In principe zouden we na het werk voldoende moeten recuperen van alle stress die we overdag voelen. Tijdens drukke periodes lukt dat niet. De stress stapelt zich op en ons recuperatiemechanisme is niet langer in evenwicht. Wie niet op vakantie trekt, raakt sneller uitgeblust of uitgeput en krijgt na een tijdje te maken met een burn-out.

Alarmsignalen
Wanneer sla je alarm? Stress stapelt zich op in het lichaam (gespannen schouders, stijve nek, hoofdpijn, vermoeidheid, in gedachten en gevoelens (concentratieproblemen, prikkelbaar en humeurig) of uit zich in gedrag (roepen, roken, drinken, huilen). Wie deze signalen herkent, wacht beter niet te lang om vakantie op te nemen.

Flexibel
Na jaren strijden hebben we minstens recht op twintig verlofdagen. Uit onderzoek blijkt dat het merendeel van de Vlamingen best tevreden is met het aantal verlofdagen. Slechts één op de vijf ondervraagden vindt de vakantie te kort. Wat we belangrijker vinden, is de flexibiliteit waarmee een vrij dagje kan opgenomen worden. Als we concrete behoefte aan rust hebben, willen we die graag zo snel mogelijk invullen.

Vakantiestress
Het klinkt paradoxaal, maar vakantie brengt ook stress teweeg. De voorbereidingen zouden de helft van alle vrouwen stress bezorgen. Eén op de vijf gezinnen ondervindt wrijvingen met de kinderen. Vooral de eerste vakantiedagen lopen we nog op de toppen van onze tenen. Bovendien is de kans op letsels en zelfs op hartklachten dan het grootst omdat we ons gedragpatroon geheel wijzigen. Toch hopen de meesten de relatie met hun partner te verbeteren en zien ze er hun seksleven op vooruit gaan.

Zonnig
Hou bij het plannen ook rekening met je persoonlijkheid. Wie niet avontuurlijk ingesteld is, laat de rugzak en tent maar beter liggen. Ander onderzoek toont touwens aan dat zonnige temperaturen onze moraal en conditie versterken. Eenmaal op onze vakantiebestemming, zijn we gemiddeld na 3,7 uur volledig ontspannen. (lvl)