Doordat mensen te veel van de feestdagen verwachten, krijgen ze met stress te kampen. Experts beweren dat je kerststress kunt vermijden als je minder verwachtingen koestert.
Perfectie
Tijdens de eindejaarsperiode kunnen vermoeidheid, financiële druk en spanningen in de familie zich opstapelen. Wanneer je veel stress hebt, stijgt je bloeddruk en zo breng jeje gezondheid in gevaar. Gezinnen zetten zichzelf te veel onder druk omdat alles perfect moet verlopen. Om je kerst stressvrij te maken moet je je verwachten voor de feestdagen bijstellen. Stressexperte Ann McCracken raadt ook aan om tijdens de kerstdagen de kersthopping te spreiden of via het internet je inkopen te doen.
Kinderen
Ook voor kinderen is het nodig dat ze realistische verwachtingen koesteren. Het is belangrijk ze te leren begrijpen dat het niet de moeite waard is zich in de schulden te werken voor cadeautjes. "Door een paar inspanningen te maken, kan deze periode veel minder stresserend zijn", raadt experte Katharine Greathead aan. "Eenvoudige dingen als een fikse wandeling maken, tijd voor jezelf nemen, genoeg slapen en lachen met vrienden helpen je stress onder controle te houden." (ep)
