Geluk schrijf je neer

Het klinkt te eenvoudig om waar te zijn: schrijf drie positieve gebeurtenissen op per dag en een mens wordt er gelukkiger van.

Psychologisch onderzoek maakt duidelijk dat positieve voorvallen de stemming danig beïnvloeden. Deze oefening maakt het volgens psychologen voor iedereen mogelijk om content door het leven te stappen. En laat dat nu hetgene zijn wat we werkelijk willen, toch?

1. Kijk 's avonds terug op de afgelopen dag. Zoek daarbij naar drie goede of positieve voorvallen. Een oude kennis die je opnieuw zag, een werk dat afgerond is, iemand die voor je klaarstond? Het positieve kan ook een ander overkomen, zolang jij er maar blij mee bent.

2. Omschrijf in enkele woorden die gebeurtenis. Pen neer waarom jij het zo positief vindt. Deze fase is uiterst belangrijk, omdat het effect zo versterkt wordt. (lvl)